10 adımda daha önceki sevgilinizi unutun

Terkedilenler, ayrılık acısı sürükleyenler, hayal kırıklığı yaşayanlar… Daha Önceki aşkınızı düşünmeden edemiyor musunuz? Rastgele bir zamanda ve mekanda kendi kendinize uygulayabileceğiniz şahsi hipnoz yöntemiyle, 10 kolay ve süratli adımda, ayrılık acınızı rahatlatabilirsiniz.

Hipnoz ve Bilinçaltı Başkalaşım Uzmanı Mehmet Başkak, aşk acısı sürükleyenler için 90 saniye içinde uygulanabilecek yöntem hakkında şu bilgileri verdi:

Derin soluk alın ve beyninize odaklanın

Hipnoz, gözleriniz sarihken ya da kapalıyken yapılabilir. Öncelikle gözleriniz sarih olarak söylenenleri yapmalısınız. Duvarda bir nokta bulun ve devam etmeden evvel o noktaya birkaç saniye gözlerinizi dikin. Gözlerinizi kapatmak sizi daha rahat sezdirecekse, bu adımları sesli ileti olarak kaydolup, dinleyerek devam edin. Bu arada her adım arasında söylenenleri yapacak kadar müddet vazgeçmeyi de bakımsızlık etmeyin. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, derin bir soluk alarak ve sonra da soluğunuzu usulca vazgeçerek başlayın.

Ağrı hissi var mı diye bedeninizi dinleyin

Şimdi, daha önceki aşkınız düşünün ve rastgele bir fiziksel acı hissi olup olmadığını sezmek için zihnen tüm bedeninizi tarayın. Enteresan bir biçimde, acı veren duygular şahısta fiziksel acıya da neden olur. Minik ölçekte, bir ayrılık yaşadığınızda, midenizde ya da kalbinizde bir ağrı ya da başka bir duygu sezebilirsiniz. Bu his rastgele bir yerinizde ortaya çıkabilir, o sebeple bu süreçte o hissin üstünde çok fazla durmayın. Daha çok, sezdiğiniz ağrının yerini tespit etmeye kendinizi odaklayın. Nasıl bir şey? O hissi andırmaya çalışın.

O pay kafanızda muhakkak bir biçim verin

Beyniniz duyguları ve hatıraları genelde holografik olarak 3D’de olduğu gibi kaydolmaya eğilimlidir. Öyleyse, diyelim sırtınızda sezdiğiniz o ağrı, gerçekten onu düşündüğünüzde, muhakkak bir şekle bürünecek. Canlanmazsa da, ona içinde bulunduğunuz ruh haliyle anlaşan rastgele bir biçim verin. Bir topa, yıldıza benzetebilirsiniz…

O biçimi bedeninizden 60 cm uzaklaştırın

Ağrınıza daha yakından bakabilmek için, gözlerinizin önünde uçtuğunu görene kadar bedeninizden uzaklaştırdığınızı hayal edin. Asılda var olmayan bir şeyi zihnen kendinizden uzaklaştırmada güçlük yaşıyorsanız, öyle yapıyor gibi davranmanız dahi sizi transa eş bir hale sokmak için yeterli.

Uzaklaştırdığınız nesneyi dikkatlice izleyin

Şimdi, ağrınıza verdiğiniz o biçim gözlerinizin önünde uçtuğuna göre, artık onu dikkatlice araştırabilirsiniz. Tüm detaylarını araştırın. Ağrı biçiminizi incelerken, muhtemel olduğunca onu detaylı bir biçimde tarif etmeye çalışın, ne kadar detaylı olursa o kadar iyi. Rengi, biçimi…

Nesnenin belirleyici özelliklerini tamamen değiştirin

Ayrılık acınızın neye benzediğini net olarak görün. Şimdi onunla alakalı her şeyi değiştirin. Rengini değiştirin. Biçimini küçültün. Özelliklerini minik, koyu renkli, sevinçsiz ve sıkıcı bir nesneye dönüştürün, sonra da onu kendinizden uzaklaştırın. Bu sayede o nesneyle alakalı duygularınız değişecek. Yaptığınız şey beyni aldatmak değil, yalnızca beynin bilgileri nasıl kodladığını değiştirmektir.

Acı simgenizi arkanıza itin

Şimdi, değişik biçimde idrak etmeye başladığınız nesneyi bedeninizden uzaklaştırın, tercihen arkanıza koyun. Onu ittiğinizi, uzağa, çok çok uzağa ittiğinizi hayal edin. Öncelikle, onu bulunduğunuz odadan dışarı itin, sonra bir blok öteye, sonra bir cadde öteye, sonra da bir km ötenize. Bunu usulca ve şuurlu olarak yapın. Onu, kendinizden uzaklaştırdığınıza gerçekten inanın. Acınızın simgeyi olarak tanımladığınız nesneden kendinizi soyutlayarak ve onu arkanıza iterek, beyninizin yaşadığınız ayrılıkla alakalı duygularınızı geçmişte vazgeçme sürecini süratlendirmiş oluyorsunuz.

Kendiliğindene hipnoz halinden çıkın

Şimdi hipnoz halinden çıkmaya başlayın. Misalin ayağa kalkıp, bulunduğunuz odada yürüyün. Her iki gözünüz de sarih olmalı, derin bir soluk almalı, soluğunuzu bir saniye yakalamalı, sonra onu usulca dışarı vermeli, sonra ayağa kalkıp tekerrür derin bir soluk almalı ve tekerrür oturmalısınız.

Duygularınızı tekerrür gözden geçirin

8. adımdan sonra, büyük olasılıkla yaşadığınız ayrılık acısından kendinizi daha bir soyutlamış sezeceksiniz. Duygularınızda hemen aşikar bir fark sezmeseniz dahi, hafiflemek ve bu adımları uygulamak dahi tekerrür yeis sezdiğinizde, ayrılık hadiseyi üzerine fazla konsantre olmamanıza destekçi olacak.

Egzersiz evveli 10 seviyesinde “daha önceki aşkımı çok özledim” diyorsanız ve bu egzersiz sonrası özleme yoğunluğunuz 7,5-8’e indiyse, bu dahi bir büyüme ve tekerrür bu adımları uygulamanız için geçerli bir nedendir. Belki özleme seviyenizi 6’ya ya da 5’e dahi düşecek, yaşadığınız ayrılık acısı gün süresince sizin dikkatinizi dağıtmayacak. Bu teknik, birkaç dakika içinde insanlarda bir başkalaşım sağlıyor, ama terapi seneler boyu sürebilir.

Gerektiğinde 1-9 arası adımları tekerrür edin

Bu egzersizi bir kere yapmanız dahi ayrılık acınızı rahatlatmaya destekçi olsa da, gelecekte ne zaman yalnızlık sancısı sürükleyeceğiniz ya da geçmişle alakalı pişmanlık hissine kapılacaksınız, hiç bilemezsiniz. Ne zaman tekerrür yeise düştüğünüzü sezerseniz, 1’den 9’a kadar bu adımları tekerrür edin.

Artık daha önceki aşkınızla alakalı zekanızı dağıtan düşünceleri geçmişte vazgeçmeyi bildiğinize göre, şimdi gelecekteki aşkınız için zekânızda yer açabilirsiniz.