6 çiftten 1’i yalnızlık hissi yaşıyor

10.10.2021
19
6 çiftten 1’i yalnızlık hissi yaşıyor

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, ilişkilerdeki yalnızlığa ait değerlendirmede bulundu.

İçerisinde bulunduğumuz bilgi çağında dijital civarlara ve haber kaynaklarına erişimin aşırısıyla çoğalmasına rağmen ironik bir biçimde yalnızlığın da çoğalmış vaziyette olduğunu kaydolan Prof. Dr. Gül Eryılmaz, yalnızlığın geniş bir yelpazeye sahip olduğunu söyledi.

Yalnızlığın pek çok çeşidi bulunuyor

Psikolojik çalışmaların, özellikle son zamanlarda yalnızlığın sebebi ile ilgilendiğini kaydolan Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Yalnızlık, ilk olarak güzel olmayan, öznel psikolojik bir gidişat olarak açıklandı. Fakat daha sonrasında şahsın gereksinim dinlediği sosyal ilişkilerinin noksan olmasına veya var olan sosyal ilişkilerinde şahsın arzu ettiği yakınlığın, duygusallığın ya da samimiyetin olmamasına gösterilen bir tepki olarak özetleniyor. Bu açıdan bakıldığında kişilerarası yalnızlık, sosyal yalnızlık, kültürel yalnızlık, psikolojik yalnızlık, şahsın kendi içerisinde kurmuş olduğu enerjikler açısından yalnızlık gibi çeşitleri de var. Bazen vaziyete bağlı olabiliyor, bazen yalnızlık kronikleşebiliyor ya da cemiyetsel bir parçanın yansıması olarak da büyüyebiliyor.” diye konuştu.

Yalnızlığın anlamının içerisinde bulunulan vaziyete göre değişebileceğini kaydolan Prof. Dr. Gül Eryılmaz , “Kocaman bir kalabalık içinde tek başına olmak başka bir şey, kalabalık içinde antipatik, istenmeyen, sizin canınızı yakan, neşesiz bir duygu vermesi başka bir şey. Tek başına olup da psikolojik olarak iyi sezebilirsiniz, bunun ismi yalnızlık değil. Makûs sezdiğiniz noktada yalnızlık olabilir.” dedi.

6 çiftten 1’i yalnızlık hissi yaşıyor

İlişkilerde yalnızlığa bayanların daha duyarlı olduğunu ifade eden Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Her altı çiftten bir tanesinde yalnızlık hissi olduğu istatistiklerde görülmektedir. Bu his idarenmediği zaman da ilişkiye hasar verecek hale gelebiliyor. Böylece şahsın psikolojisine iyi gelmeyen bir gidişat ortaya çıkıyor. Özellikle bayanların buna daha yatkın olduğu çalışmalarda gözükmektedir. Başka Bir Deyişle, bayanlar yalnızlığa erkeklerden daha duyarlılar.” dedi.

Fertlerin bir ilişki yaşarken neden yalnız sezdiklerini de değerlendiren Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Bu gidişat fertsel sebeplerden, etrafsal sebeplerden ve ilişkiden kaynaklanıyor. Hem biyolojik olarak hem de psikolojik yapılanmamız için yalnızlığa değil, bağlanmaya gereksinimimiz var. Bunun içinde şefkat, görülme, ilgilenilme var. Tüm bunlar çocukluk çağından itibaren oluyor. Şayet ki çocukluk çağında sıhhatli bir bağlanma hakikatleşiyorsa yetişkinlikte de bu bağlanmayı görüyor ve yalnızlık sezmiyoruz.” diye konuştu.

Yalnızlığın bulaşıcı bir duygu olduğunu belirten Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “İlişkide karşı tarafla kurduğumuz duygusallığın yeterince konuşulmaması, yansıtılmaması, sosyal meseleler, ekonomik meseleler gibi geçici ya da kalıcı olarak ferdin psikolojisini etkileyen faktörler de ilişkiye yansıyabilir. Yalnızlığın bulaşıcı olduğu da söylenebilir. Çok yakın ilişkinizdeki fertten sizlere de yalnızlık bulaşabilir. Bir öteki etmen de fertlerin mesele çözme mekanizması. Yakın ilişkilerdeki mesele çözme marifeti de yalnızlığı artıran ya da eksiltebilen bir tesir yaratabiliyor. Mesele olduğu zaman kaçmak da yalnızlığı artırıyor.” diye konuştu.

Yapılan çalışmalara göre günde iki saatten fazla sosyal medya kullanımının da ilişkideki yalnızlığı artırabildiğine dikkat toplayan Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Özellikle sosyal medyanın bu kadar faal kullanıldığı bir yarıyılda yalnızlığın da bu kadar ortaya çıkması insanı donakaltmıyor. Sosyal medyada kurulan ilişkiler ‘mış’ gibi ilişkiler ve bu ilişkiler, reelde olan ilişkiden daha değişik tesir ediyor. Beyin buna alışırsa, gerçekten çıkma, fanteziye kayma, dolayısıyla da yalnızlık ortaya çıkabiliyor. Böylece de hakikat ilişkileri kaybetmeye neden olabiliyor.” ihtarında bulundu.

Dost bulma sitelerinin fertlerin yalnızlığını gidermesinin bilimsel bir yardımı olmadığını kaydolan Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Çalışmalara bakmak gerekiyor. Şahsi olarak sosyal medya üzerinden kurulan ilişkilerde bir başlangıç başka bir deyişle tanışma açısından bakıyorsanız burada bir mesele yok ama orta ve uzun vadede ilişkilerin nasıl büyüyeceğini sosyal medya tanımlıyorsa orada bir kasvet olabilir. Başka Bir Deyişle her zaman bir sanal gerçeklik üzerinden ilişki kuruyor, bunu devam ettiriyorsak bu hakikat bir ilişki olmayacaktır. Dolayısıyla ilişkilere hasar verecektir.” ihtarında bulundu.

Sıhhatli ilişki her doğrultusuyla tertip edici oluyor

Sıhhatli bir ilişkinin biyolojik olarak da bireyi tertip ettiğine dikkat toplayan Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Çiftler birbirinden uzaklaştıkça mide – bağırsak sistemiyle alakalı şikayetlerin çoğaldığını görürüz. Yakın ilişkideki çiftler fiziksel olarak uzaklaşıldığında vücutsal olarak bir tepki veriyor çiftler. Bu gidişat da ayna nöronlarla ilgili bir gidişat. Daha faal olan ayna nöronlar sayesinde sevk edilen ihtarlarla beraber karşılıklı tertip etme sağlanıyor ve gelen ihtarlarla beraber vücutsal olarak da psikolojik olarak da gevşeme sağlanıyor. Bu, sanal etrafta muhtemel olmuyor.” dedi.

Çiftlerin ilişkilerindeki yalnızlığı ortadan kaldırabilmesi için tekliflerini de sıralayan Prof. Dr. Gül Eryılmaz, şunları söyledi:

Farkında olun: İlk olarak farkındalık. Farkında olmak gerekiyor. Bunun evrensel bir şey olduğunu öğrenmek gerekiyor. Bu yalnızca o bireylerin başına gelmiyor ve yaşanılabilmesi mümkün bir şey. Ama daha sonrasında bunu çözmek için araştırmaya girmek gerekiyor. Bu mevzuda yalnızca düşünmek dahi iyilik katıyor, bir farkındalık sağlıyor.

Duyguları konuşmayı bilin: Bir öteki teklifim ise duyguları konuşmayı bilmek. Ailelerde de anne babalar duygularını göstermiyor, küsüyorlarsa, bir mesele çözme mekanizması uzaklaşma üzerinde oluyorsa ergenler de bunun üzerinden dünyayı böyle açıklıyor ve küsmeye, duygularını konuşmamaya başlıyorlar. Yapılan şeyler, bir sonraki nesli de etkiliyor. Hem genetik hem tutumu bilmeyle alakalı aktarım oluyor. Bunu değiştirmek sizin elinizde. Duyguları konuşmak güç ama bilinen bir şey. Yalnız başınıza yapamıyor iseniz destek de alabilirsiniz.

Ortaklaşa civarlara geçilmeli: 2014’te ehemmiyetli bir hayvan deneyi yapılıyor. Fareyi bir vakit izole, başka bir deyişle yalnız vazgeçiyorlar. Bir vakit sonra beynindeki hücrelerde bir başkalaşımı mikroskobik olarak görüyorlar. Daha sonrasında fareyi sosyal etrafına geri yolluyorlar. Bir zaman sonra nörona tekerrür bakıyorlar ve radyolojik belirtilerde nöronda bu metamorfozun gittiğini görüyorlar. Başka Bir Deyişle nöron hücresi dahi değişebiliyor, yalnızlığa biyolojik bir cevap veriyor. O fare izole etrafında kalsa ve orada üreseydi jenerasyona da yalnızlığı geçecekti. Beyin kendini değiştirebiliyor. İzole civardan ağların olduğu, ortaklaşa civara geçmek gerekiyor.

YAZAR BİLGİSİ