Biyolojik saatinize hiç baktınız mı? Biyolojik saatiniz günün her dakikası size değişik bir şey söylüyor! 21.00-23.59 arasında: Yatmaya hazırlanıyorsunuz. Melatonin...
Ağız kokusu tarih oluyor!
Tüketilen besinlere, dişteki çürüklere ve diğer ağız ve diş rahatsızlıklarına, hatta mide ve bağırsak hastalıklarına bağlı olarak gelişebilen ağız kokusu hem psikolojik hem de sosyal sorunlara yol açabiliyor. Peki, ağız kokusu nasıl giderilebilir?
Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamaya özen gösterin
Sabah uyanınca ve akşam yatarken olmak üzere günde en az iki defa dişlerinizi fırçalamayı ihmal etmeyin. Ancak bunlar dışında, gün arasında da özellikle uzun süre bir şey yemeyecekseniz mutlaka dişlerinizi fırçalayın. Böylece yediğiniz yemeklerin kalıntılarından kurtulabilir ve onların bakteri oluşumuna bağlı olarak koku yaratmasını engelleyebilirsiniz.
Diş ipi kullanın
Diş fırçalayarak, dişlerinizdeki her bölgeye ulaşamayabilirsiniz. Bu bölgelerdeki artıkları temizlemek için düzenli olarak diş ipi kullanın.
Bol bol su için
Su içmek, dişlerinizin arasında kalan artıkların giderilmesine yarar. Buna ek olarak, böbrekler için de oldukça faydalı olan su, tükürükten kaynaklanan ağız kokusunu giderir.
Şeker tüketiminizi azaltın
Fazla şeker tüketimi dişlerde çürük oluşumunu hızlandırır. Diş çürüğü de ağızda koku yapar. Bu nedenle, şeker tüketimini azaltarak çürüklerinizi ve dolayısıyla ağız kokusunu da önleyebilirsiniz.
Uzun süre aç kalmamaya özen gösterin
Uzun süre bir şeyler yemez ya da içmezseniz ağzınızda rahatsız edici bir koku oluşur. Sık sık yemek ya da içmek, ağızda bakteri oluşumunu azaltır ve tükürük miktarını arttırır.
Ağız kokusunu giderecek ürünler kullanın
Ağız spreyleri, ağız kokusunu geçici olarak da olsa önleyen bakım ürünleridir. Buna ek olarak şekersiz naneli jeller ya da sakızlar da ağız kokusunu önlemek için kullanabileceğiniz ürünlerden.
Yoğurt ve taze meyve tüketin
Probiyotik özellikte olan besinler zararlı bakteri oluşumunu engeller ve midede yararlı bakterilerin oluşmasını sağlar. Özellikle ara öğünlerinizde bu besinlere sıklıkla yer verin.
Gargara yapın
Diş fırçalamak ve diş ipi kullanmak da dişlerin ve ağzın tamamen temizlenmesinde yeterli değildir. Bu iki ürünün ağız içinde hiç ulaşamadığı noktalar mevcuttur. Bu noktalara ulaşmanın en etkili yolu olan gargara, düzenli kullanıldığında iyi sonuçlar verir. Her gece yatmadan önce dişlerinizi fırçalayıp, ipinizi de kullandıktan sonra, kalan diğer yerlerdeki bakteri oluşumlarını önlemek için gargara kullanın.
Tarçın ve karanfil gibi doğal ürünlerden destek alın
Spreyler, jeller ya da sakızların yanı sıra ağız kokusu için doğal ürünler de kullanabilirsiniz. Tarçın ve karanfil baskın kokuları ile ağız kokusunu maskeler.
Bir doktora görünün
Ağız kokusuna sebep olan bir probleminiz varsa, bu problemin ne olduğunu öğrenmek ve ortadan kaldırmak en kesin çözümdür. Eğer bağırsak, yemek borusu ya da midenizle ilgili bir probleminiz varsa bunu öğrenmenin de en iyi yolu bir doktora görünmek.
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
Sheffield Üniversitesi’nden bilim insanları, urların daha rahat gelişebilmek için kemik yapısını topraktan beslenirmişçesine kullandığını belirtiyor. Nature mecmuasında yayımlanan araştırmada, kemikleri...
Diş Doktoru Pertev Kökdemir uyarıyor: “Stresin neden olduğu günümüzün en ehemmiyetli hastalıklarından ‘Bruksizm’ rehabilitasyon edilmezse; dişlerde yıpranmalara bağlı olarak mine...
Varis nedir? Varis neden olur? Bu hastalık özellikle bayanlarda daha fazla görülse de erkeklerde de görülen bir rahatsızlıktır. Toplardamar meselesine...
Yaygın beden ağrısı, bitkinlik ve uyku bozukluğu ile kendini gösteren fibromyalji, kireçlenmeden sonra en sık karşılaşılan romatizmal hastalıkların başında geliyor....
Göz dibi tetkiki ile muhtelif kanser cinslerinin belirtileri erken teşhis edilebilir. Hayata bakan penceremiz olarak belirlediğimiz gözlerimiz, bedenimizin değişik bölgelerindeki...