Anne olmak istiyorsanız kahvaltıyı es geçmeyin

Kadın Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hakan Çoksüer, her gün kumpaslı olarak kahvaltı yapmanın doğurganlığı artıracağını ve kısırlığı eksiltmede ehemmiyetli rol oynadığını söyledi.

Doç. Dr. Hakan Çoksüer, kahvaltının doğurganlığa olan etkisi ile alakalı ehemmiyetli açıklamalarda bulundu. Kahvaltının anne olmak isteyenler için kesinlikle sıçranmaması gereken bir öğün olduğunu belirten Doç. Dr. Çoksüer, şöyle konuştu: “Güne sağlıklı başlamak, 8-12 saatlik açlık sonrası bedene gereksinimi olan enerjiyi vermek kahvaltının en ehemmiyetli emelidir. Yumurta ve peynir kahvaltı için doğurganlığı artıran yiyeceklerdir. Güne balanslı bir kahvaltı ile başlamak için protein, lif, vitamin ve mineral açısından zengin ve az yağlı yiyecekleri seçim etmemiz gerekiyor. Düşük kalori kıymeti ve zengin gıda içeriği ile bütün hububatlar en doğru kahvaltı seçimleridir. Bu da anne vakayı khadiseleştiren beslenme şeklidir.”

“Canlı doğum oranlarını artırıyor”

Yapılan bilimsel araştırmalarda kahvaltıyı sıçramanın bir sonraki öğünde daha fazla yemek yenmesine yol açtığını söyleyen Doç. Dr. Çoksüer, şunları kaydetti:

“Bu da açlık hissini yok etmek için kalorisi yüksek yiyeceklere yönelmeye neden olacaktır. Harvard Üniversitesi’nin 35 yaş üstü kadınlar arasında yaptığı araştırmada, yeterli miktarda süt ve süt mahsulleri tüketenlerin canlı doğum oranları daha yüksek bulundu. Yumurta protein açısından zengindir ve D vitamini ve kolin gibi yararlı gıdaları kapsar. Çoğu kadın yumurta yememeyi ya da kolesterolden sakınmak için yalnızca beyazını yemeyi seçim etse de bu yanlış bir tavırdır çünkü tüm gıda kıymeti sarısında bulunur.

Kahvaltıda mutlaka yumurta tüketin

A vitamininin faize için gerekli olduğunu belirten Doç. Dr. Çoksüer, “Onun için çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları kahvaltıda yumurta tüketmelidir. Vitamin D sperm kalitesi ve yumurta kalitesini etkileyen bir faktördür. Vitamin D birim alandaki sperm rakamı, hareketi ve morfolojisini etkilemektedir. Ceninin rahim duvarına implantasyonu başka bir deyişle yapışması ve yerel negatif bağışıklıkla alakalı reaksiyonlar üzerine çok pozitif etkisi vardır. Özellikle obez kadınlarda, insülin rezistansı olan kadınlarda, düşük yumurta rezervli kadınlarda, sperm kalitesi ve rakamı düşük olan erkeklerde Vitamin D kapsayan yumurta tüketilmesi ehemmiyetlidir. Peynirde, yağda çözünen vitaminlerden A-D-E-K vitaminleri bulunmaktadır. Konsantrasyonları peynirin yağ miktarına bağlı olarak değişiklik göstermektedir. Protein ve kalsiyum açısından zengindir. İyi bir B12 vitamini ve fosfor kaynağıdır. Bu vitaminlerde çocuk sahibi olmak isteyen anne adayları için ehemmiyetli gıda kaynağıdır” dedi.

“Kilo kontrolü daha khadise yapılabiliyor”

Kahvaltı yapmayan kişilerde vitamin eksikliği sebebi ile doğurganlık ihtimalinin eksildiğini belirten Doç. Dr. Çoksüer, “Bu surattan çocuk yapmayı düşünenler ya da isteyip de bir cinsli çocuk sahibi olamayan anne adayları mutlaka her sabah kumpaslı olarak, ilgisizlik etmeden kahvaltılarını yapsın. Kahvaltı sağlıklı yeme alışkanlıklarını geliştirir ve kilo kontrolü daha khadise yapılabilir. Onun için doğurganlığın çoğalması isteniyorsa sağlıklı ve kumpaslı bir şekilde kahvaltı yapılmalıdır” şeklinde konuştu.