Bu sene Sevgililer Günü’nü yalnızlığınızla baş başa geçirecek olmak canınızı sıkıyorsa üzülmeyin. Siberalem’in sizin için hazırladığı “14 Şubat’ta Yaşamda Kalma...
Aşk hormonunu tetikleyen tuhaf etmenler!
Aşk hormonu oksitosin sayesinde ebediye dek mutlu yaşayabilir ve kendinizi deli bir aşık gibi sezebilirsiniz!
Oksitosin seviyelerini çoğaldıran tek şey fiziksel temas değildir. Kuzey Carolina Üniversitesi’ndeki analistler konutlu bayanların kocalarını düşündüklerinde süratle oksitosin salgıladıklarını tespit etti.
Gerçek bir romantikseniz bu haberi okumak istemeyebilirsizniz zira bilim aşkla alakalı tüm düşüncelerimizi alt üst ediyor!
Dr.Pauk Zak, oksitosin hormonunun aşk güdümüzü hakimiyet ettiğini söylüyor!
Romantiklere bir müjdemiz var! Aşk sayesinde masallardaki gibi ebediye kadar mutlu yaşayabilirsiniz. Bunun sebebi ise pozitif sosyal ilişkilerin sıhhatimize olan pozitif yansımaları.
Şimdi romantizmle bilimin böldüğü noktaya geliyoruz! Gerçekten aşık olmasanız dahi aşkı hormonu seviyenizi yükseltebilirsiniz.
İşte aşk hormonunu çoğaldıran öneriler…
Dr.Zak, iyi bir film seyretmenin oksitosin seviyenizi tetikleyeceğini belirtiyor.
Etkileyici bir film izlerken beynimiz vakaları ve şahısları hakikatçi bir biçimde idrak ediyor ve bunun neticesinde oksitosin seviyesi %47 artıyor.
Üstelik film seyrettikten sonraki hafifleme hissiyle beraber oksitosin seviyesinde %10-20 çoğalış görülüyor.
Aşk hormonunun 1 numaralı tetikleyicisi kucaklaşmak!
El sıkışmak yerine yeni tanıştığınız şahıslarla dahi kucaklaşarak oksitosin seviyenizi arttırabilirsiniz
El sıkışma tarzınızı değiştirin.
El sıkışırken iki elinizi birden kullanın ve göz temasını ilgisizlik etmeyin.
Tempolu yürüyüş, yüzme ve öbür fiziksel etkinlikler bedendeki oksitosin seviyelerini artırmak için iyi çalışır. Yoga da oksitosini artırmak için harika bir yoldur. Kolay meditasyon ve soluk egzersizleri de aynı neticeyi almanıza dayanakçı olur.
Kareoke yapın! Dans etmek, şarkı söylemek gibi cümbüşlü maharetlerinizi geliştirin.
Beğendiğiniz bir etkinliği yapmak, ister dans etmek olsun ister karaoke yapmak oksitosin seviyenizi çoğaldırır.
Kendinizi birine yakın sezmek mi istiyorsunuz? O halde flörtünüzle coşkulu bir etkinlik yapmayı düşünebilirsiniz. Adrenalin çoğaldıran sporlar iyi bir alternatif olabilir.
Beraber yapılan korkutucu ve coşkulu etkinlikler serüven ruhunu tetikler ve insanları birbirlerine yakınlaştırır.
Dokunmanın oksitosin seviyelerini çoğaldırdığını artık öğreniyoruz, bunu sağlamak için hafifletici öbür bir yol ise masaj yaptırmaktır. Yalnızca bedeninizi ve aklınızı uysallaştırmakla kalmıyor aynı zamanda tüm stressinizi de uzaklaştırıyor.
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
Uzman Çift ve Aile Terapisti Şirin Hacıömeroğlu Atçeken, “aşkın ömrü var mı?” sualini şöyle cevaplıyor: “Aşkın ömrü hudutludur. Kaç gün...
Birbirini sürükleyen eksi ve artı kutuplar doğru hareket ettiklerinde iyi uyuşabiliyor. Aşkta her iki taraf zaman zaman kusurlar yapabiliyor ancak...
Psikiyatrist-Psikoterapist Dr. Bahar Tezcan ile ilişkiler üzerine konuşmak için toplanmış ve ilk dölümü sizinle paylaşmıştık. İhtimalsiz İlişkilerden Muhtemel İlişkilere kitabı...
Hemen hemen her kadının hayalidir yaşamında olan erkeğin ona kendini prenses gibi hissetirmesi. Kadın ruhundan kavrayan bir erkekle beraber olmayı, şımartılmayı...
Unutmak için zamana gereksiniminiz var, kendinize bu zamanı tanıyın 1. Anlamsız temenniler içine girmeyin başka bir deyişle size geri dönmesini...