Aşkta mutluluğun yöntemi hoş hatıralar

İlişkilerindeki temennilerini ve mevcut vaziyetlerini denetleyen çiftlere Çift ve Aile Terapisti Funda Tekelioğlu, beş adımda mutluluğun yöntemi verdi. Tekelioğlu’na göre, çiftlerin öncelikle unutulan hoş hatıraları canlandırması, karşılama edilebilecek negatifliklerde mutlu olunan zamanlardaki gibi davranmayı sınaması gerekiyor

Çiftlere öncelikle birbirleriyle mutlu oldukları zamanlardaki gibi davranmayı sınamaları nasihatinde bulunan Tekelioğlu, “Unutulup kalanları yenileyip canlandırmak, mucizeleri asıllaştıracak adımları atmak, var olanı göreöğrenmek, sevgi kapasitenizi kullanmak için öncelikle harekete geçmeniz ve bunları istemeniz gerekiyor” dedi.

“Süren bir ilişkisi ya da konutluluğu olanlar da ilişkisine değişik anlamlar yükleyebilir. Reelinde 5 adımda çiftler ilişkileriyle alakalı temennilerinin ne olduğunu ve neler sezdiklerini denetleyerek mutluluğu tutabilir” değerlendirmesini yaptı. Tekelioğlu, bu adımların ilkini sayarken ise öncelikle çiftlere şu sualleri sormalarını önerdi: “Eşim tarafından beğenildiğimi sezebilmem için ne yapması gerekiyor?”, “Bana nasıl davranırsa kendimi özel ve kıymetli payderim?”, “Beraber neler yaparsak eğleniyorum derim?”, “Aynı zamanda biz iyi dostuz diyebilmem için nelere lüzumum var?”

“Zaman yolculuğuna çıkın”

Bu suallerin net bir biçimde cevaplanması için çiftlerin birbirlerinin yalnızca tavırlarını belirlemelerini isteyen Funda Tekelioğlu, “Beni sabahları öperek uyandırırsa kendimi kıymetli payderim yanıtı somut, net ve anlaşılır bir yanıt oysa ”Çok fazla bir şey yapmasına gerek yok, bana azıcık dayanakçı olsun yeter’‘, genel ve yorumu sarih ifade. Bu surattan çözüm için dayanakçı olmayacaktır” dedi.

İkinci adım olarak ise çiftlerden bir zaman tüneline girdiklerini zannetmelerini ve geriye doğru hatıralarını anımsamalarını isteyen Uzman Psikolojik Danışman ve Çift ve Aile Danışmanı Funda Tekelioğlu, şöyle devam etti:

“Zaman yolculuğunuzda bir hafta evveline ya da birkaç sene evveline hatta ilişkinizin başlangıcına gidin. İlk adımda sorduğunuz suallerin yanıtlarını aradığınız duyguları sezdiğiniz hatıraları andırın ve eşiniz ne yaptığına sevildiğinizi sezmiştiniz, kıymetli, özel, önem verilmiş olarak idrak etmiştiniz diye bir düşünün. O zamanlara gidin, ne yapmıştı, nasıl davranmıştı, siz nasıl karşılık vermiştiniz bir andırın…”

Üçüncü adımda çiftlere eşlerine yönelmelerini öneri eden Tekelioğlu, “Eşinizin kendini kıymetli, güvende sezdiği zamanları inceleyin ve aynı suallere eşiniz için de yanıt arayın. Sizinle eğlendiği, dostluk yapabildiği, arkadaş olarak görüşebildiği hatıralarını bilin. Sizin ve eşinizin suallere verdiği yanıtların da aynı olmasını beklemeyin” değerlendirmesini yaptı.

‘En’lerinizi andırın

Tekelioğlu dördüncü ve beşinci adımları ise şöyle açıkladı: “Beraber zaman yolculuğuna çıktığınızda ikiniz için de geçerli olan ‘en mutlu’, ‘en coşku verici, ‘en huzurlu’ ve ‘en sevinçli’ hatıralarınızı andırın. Bu zaman yolculuğunda hem fertsel hem de beraber bulduğunuz hatıraları toplayın ve bugüne gelin.

Bu hatıralarını düşünerek günümüzde hangilerini hala yaşadığınızı, hangilerini canlı yakaladığınızı düşünün. Geçmişin köşesinde unuttuklarınız için sakın mesul aramayın ve ikinizin de katkısı olduğunu unutmayın. Burada ehemmiyetli olan azıcık bellekleri zorlamak.”

Funda Tekelioğlu, çiftlere son bir öneride de bulundu ve şunları söyledi: “Birbirinize ne kadar kızarsanız kızın yeniden de iyi anlarınızı andırın ve mutlu olduğunuz zamanlardaki gibi davranmayı deneyin…”