Ayak şişmesi neden olur lenfödem nedeni olabilir!

Ayak şişmesi, ileri yaşlarda sıklıkla görülen bir gidişattır. Şişme her iki ayakta da olabildiği gibi yalnızca bir tarafta da alana gelebiliyor. Ayak, bacak veya ayak bileği şişmesi genellikle ciddi bir sıhhat tehlikeyi oluşturmazken yeniden de bir doktora görünmek bu meseleyi yaşayanlar için ehemmiyet taşıyor. Elmaelma.com olarak ayak şişmesi hakkında merak edilenleri biraraya getirdik…

Ayak şişmesi neden olur?

Bacak, ayak bileği ve ayak şişmesi sebepleri bir hayli tıbbi vaziyete bağlı olarak ortaya çıkabilir. Çoğu vaziyette, şişme, alttaki gibi bazı hayat stili etkenlerinin bir neticeyi olarak ortaya çıkar:

Fazla kilolu olmak

Fazla beden kitle indeksine sahip olanlarda kan dolaşımı eksilebilir, bu da ayaklarda, bacaklarda ve ayak bileklerinde akışkanın birikmesine neden olabilir.

Çok uzun zaman oturmak ya da ayakta kalmak

Adaleler uzun zaman hareketsiz kaldığında, beden akışkanlarını kalbe doğru geri pompalayamazlar. Bu gibi vaziyetlerde su ve kanın yakalanması bacaklarda şişmeye neden olabilir.

Yaralanma veya enfeksiyon

Ayağı, bacağı veya bileği etkileyen bir yaralanma veya enfeksiyon bu bölgeye giden kan akışında çoğalışa neden olur. Bunun neticesinde şişme oluşur.

Damar eksikliği

Bu vaziyet damarlar kanı yeterince pompalayamadığında ve kanın bacaklarda birikmesi neticesinde oluşur.

Natürel hormonal farklılıklar

Dalgalanan östrojen ve progesteron seviyeleri bacaklarda dolaşımın eksilmesine ve bunun neticesinde şişmeye neden olabilir. Hormon seviyelerindeki bu farklılıklar gebelik sırasında ve adet döngüsünde ortaya çıkabilir.

Bacakta bir kan pıhtısı bulunması

Kan pıhtısı, kanın katılaşması neticeyi oluşan bir birikimdir. Bir kan pıhtısı bacağın damarlarında bulunduğunda, kan akışına hasar vererek şişmeye ve daha bir hayli riskli neticelere neden olabilir.

Lenfödem

Lenf sistemi bedende akışkan taşınmasına takviyeci olan lenf bezleri ve damarlardan oluşur. Lenfatik sistemdeki bir tıkanma aynı zamanda lenfödem olarak adlandırılan dokuların akışkan ile şişmesine neden olur.

Siroz

Bu hastalık sıklıkla fazla içki tüketiminin veya hepatit B ya da C gibi enfeksiyonların neticesinde karaciğerde tahribat oluşması neticesinde ortaya çıkar. Bu vaziyet yüksek tansiyona ayrıca ayaklarda, bacaklarda ve ayak bileklerinde dolaşımın cılız olmasına neden olabilir.

Ayak şişmesi nasıl geçer?

Konutta ayak, bacak ve ayak bileği şişmesinin rehabilitasyonu için uygulayabileceğiniz bir usuller şöyle:

Bacakları yükseltme: Uzandığınız zaman bacakların kalbinizin hizasından daha yüksekte olmasına itina gösterin. Bunu yapmak için bacaklarınızın altına bir yastık yerleştirebilirsiniz. 

Hareket etme: Devamlı olarak faal kalın ve bacakları germeye, hareket ettirmeye odaklanın.

Tuz harcamama: Bacaklarınızda birikebilecek akışkan ölçüsünü eksiltmek için tuz tüketiminizi eksiltin.

Uygun kıyafetler seçme: Uyluklarının çevresine jartiyer veya başka cins kısıtlayıcı elbiseler giymekten kaçının.

Kilo hakimiyeti sağlama: Sıhhatlı bir beden ağırlığını koruyun.
Takviyeci malzemeler kullanma: Destek çorapları veya kompresyon çorapları kullanın.

Hareketsizlikten sakınma: Özellikle saatlerce oturuyorsanız veya ayakta duruyorsanız saatte en az bir defa ayağa kalkın veya hareket edi