Ayak şişmesi sebepleri ve rehabilitasyonu

27.01.2022
118
Ayak şişmesi sebepleri ve rehabilitasyonu

Sıcak hava, birtakım hastalıkların yanı gizeme ayaklarda da şişmelerin yaşanmasına yol açabiliyor. Ancak genellikle hafife alınan bu şişmeler, aksine çok dikkat gerektiriyor. Zira ayak şişmeleri, muhtelif hastalıkların sinyalini verebiliyor. Dahiliye Uzmanı Uzm. Dr. Salim Bereket, bir hayli birey için büyük bir problem olan ayak şişmeleri hakkında belirsizleri anlattı.

Ayak şişmelerinin altında ciddi problemler uyuyor olabilir

Sıcakların dokularda su bir araya gelmesine yol açması özellikle ayaklarda şişmeleri tetikliyor. Özellikle fazla sıcaklarda yaşanan terleme, artan akışkan lüzumu, yüksek sıcaklıklara bağlı damarlarda genişleme görülmesi ve bedende tuz birikmesi, ayaklarda ve ellerde şişliklerin görülmesine neden olabiliyor. Bunun dışında kalp hastalıkları, KC hastalıkları, böbrek yetmezliği, hipertansiyon gibi ehemmiyetli hastalıklar da ayak şişmelerinin sebebi olarak ortaya çıkabilir. Ayrıca varis dediğimiz bacak damarlarının genişlemesi ve fazla kilo, obezite de özellikle yaz aylarında ayak şişmelerinin yaşanmasının sık sebepleri olarak görülebiliyor.

Yaz hamilelikleri ayak şişmelerinin çoğalmasına yol açabiliyor

Hamilelikte beden, olağan zamanlara oranla daha fazla akışkan yakalıyor. Bu sebeple gebelikte sıklıkla ayak şişmeleri yaşanabiliyor. Hamilelik yaz aylarına denk geldiğinde ise, bayanlar kışa oranla daha fazla akışkan harcıyor. Bu vaziyet de hamilelerin ayak şişmesi probleminden daha fazla etkilenmesine neden olabiliyor.

Ortopedik problemler de ayak şişmelerini tetikleyebiliyor

Uzun zaman yürümeye ve seyahate bağlı olarak oluşan ortopedik meseleler de ayak şişmelerinin nedenleri arasında yer alıyor. Eklem ve etrafında bulunan dokuların hasar görmesi de en ehemmiyetli ortopedik meseleler olarak sayılabiliyor. Ayrıca gün içerisinde uzun zaman hareketsiz kalmak, yolculuk yapmak, aralıksız oturmak ya da sabit biçimde ayakta durmak, ayaklarda şişmelerin yaşanmasına neden olabilen öteki etkenler arasında yer alıyor.

Diyabet hastaları da tehlike grubunda

Diyabet hastalığının da ayak şişmesinin oluşmasında ehemmiyetli rol oynadığı öğreniliyor. Diyabet oranının yüksek olduğu vaziyetlerde ayaklarda şişme, yanma, anlaşma gibi bulgular görülebiliyor. Bu gibi vaziyetlerde ayak şişmeleri uzun sürüyorsa uzman bir hekime müracaat etilmesi gerekiyor.

Alerjilere dikkat

Alerjiler de ayak şişmelerinde büyük ehemmiyet taşıyan etmenlerin başında geliyor. Rastgele bir sebeple oluşan her türlü alerjik gidişat ayak şişmesinin büyümesine neden olabiliyor. Ayrıca ayaklarda alana gelen iltihabi enfeksiyonlar da şişme nedenleri arasında yer alıyor.

Rehabilitasyon, hastaya ve şişme sebebine göre değişiyor

Ayaklarda görülen şişliklerin ciddiye alınması ve altında uyuyan sebeplerin incelenmesi hasta sıhhati için büyük ehemmiyet taşıyor. Ayak şişmesi problemi mevzusunda ise muhtelif rehabilitasyon usulleri bulunuyor. Fakat bu rehabilitasyon uygulamaları hastadan hastaya ve ayak şişmesinin sebebine göre farklılık gösteriyor.

Şişmelere karşı konutta uygulanabilecek usuller

Ayaklarda oluşan şişliklerin sebebi rastgele bir hastalıksa kesinlikle bir uzamana müracaat etilmesi gerekiyor. Ancak şişlikler, kesin olarak sadece hava sıcaklıkları sebebiyle oluşuyorsa konutta hafifletici usuller uygulanabilir.

– Şişme yaşanmaması için; sabit biçimde ayakta kalmamaya dikkat edilmeli

– Ayakta kalmak lüzumlu ise parmak uçlarına doğru yükselip alçalarak egzersizler yapılabilir

– Ayaklar gün içinde uzatarak dinlendirilmeli, ayrıca ayakların altına da yüksek bir yastık koyulmalıdır

– Fazla sıcakların dominant olduğu saatlerde dışarı çıkmamaya dikkat edilmeli

– Ödem birikmesine yol açması sebebiyle tuzlu yemeklerden uzak durulmalı

– Şişme yaşanması gidişatında ise; ayaklar yüksekte yakalanmalıdır

– Soğuk uygulamalar ödemi eksiltme özelliği taşır. Bu sebeple ayaklar buzlu su dolu bir kovada 20 dakika kadar bekletilebilir.

– Uzman hekim önerisiyle ayak masajları da uygulanabilir.

YAZAR BİLGİSİ