Az hasta olan insanlar bunları yapıyor!

05.04.2021
140
Az hasta olan insanlar bunları yapıyor!
Bazı insanlar neredeyse hiç hasta olmaz ya da hastalığı basitçe atlatırlar. Bazıları da en minik bir grip salgınında yataklara düşer. Peki, az hasta olan insanların gizemi ne?
Soğuğa yakın ılık duş alın

Uzmanlara göre soğuk duş; migreni rahatlatır, dolaşım sistemine dayanakçı olur ve sızıları eksiltir. Soğuk duşun nezle ve grip gibi hastalıklara karşı gözetici bir tesir sunduğu iddia edilir. Bedenin soğuk duş sonrası kendini ısıtmak istemesinden dolayı metabolizma sürati çoğalır. Bu gidişat da bağışıklık sistemini harekete geçirir. Bu surattan kumpaslı olarak soğuk duş alanlarda nezle, grip ve hatta bazı kanser cinsleri tehlikesinin eksildiği iddia edilir.

Kaynak: Acıbadem/Hayat

39648_5.jpg
Masaj yaptırın

Birçok çalışma masajın, kaygı, kan tazyiki ve kalp süratini eksiltebileceğini gösteriyor. Bunları düşürmek aynı zamanda stres seviyesini düşürmeye de neden oluyor.
Masaj, kemiklere oksijen ve gıda getiren kan dolaşımını geliştiriyor ve bu sebeple iskelet sistemi için de verimli oluyor.
Masaj, adale sistemine de iyi geliyor. Zira bazı masaj hareketleri adale gerginliğini ve krampları eksiltiyor. Ayrıca adale tonusunu eksilterek adaleleri daha elastik hale getiriyor.
Solunum sistemi için iyidir Zira masaj ile hafifledikçe solunum daha yavaş ve derin olmaya başlar, diyafram kullanılarak soluk alındığında daha az enerji tüketilir.

39648_1.jpg
Ellerinizi yıkayın

El yıkamak, gribi önlemek için Salmonella, E.coli gibi bakterileri de yapılması gereken ilk şeydir.
Eller, en fazla bakteri barındıran uzuvdur. Eller yoluyla taşınan bakteriler soğuk algınlığı gibi kolay hastalıklardan, hepatit A gibi öldürücü bir hayli hastalığın gelişimine neden olabilir. Bu sebeple el hijyeni çok ehemmiyetli ve zorunlu.

39648_2.jpg
C vitamini ve çinko

C vitamini ve çinkonun gribi önlemedeki yeri hala tartışılsa da, bazı çalışmalar özellikle fazla stres altındaki şahıslara C vitamininin dayanakçı olduğunu ve çinkonun da virüslerin artmasını yasakladığını gösteriyor.
Ağızda emilen iyonik çinko pastilleri soğuk algınlığı rehabilitasyonunda çok bereketlidir hatta hastalık vaktini kısalttığı öğrenilmektedir.

39648_3.jpg
Sarımsak

Sarımsak, bağışıklığı sağlamlaştıran ve inflamasyonla çaba eden antioksidant açısından zengin bir gıdadır. Bu da sarımsağın günlük hastalıklara karşı korunmayı çoğaldırdığını ve yüksek ihtimalle kanseri geciktirmeye dayanakçı olduğunu ve kalp sıhhatini kuvvetlendirdiğini gösterir. Sarımsağın içerisinde bol ölçüde A, B ve C vitamini bulunur.

39648_4.jpg
YAZAR BİLGİSİ