Az uyku belleğe hasarlı!

30.06.2021
289
Az uyku belleğe hasarlı!
..

.jpg

Yapılan bir araştırma enteresan bir netice ortaya çıkardı. California Üniversitesi’nden Uzman Prof. Sean Drummond, yaşlıların da gençler kadar uykuya lüzum dinlediğini belirterek, az yatmanın yaşlılarda belleğin eksilmesinin sebeplerinden biri olduğuna dikkat çekti.

19227.jpg

Uyku zamanını gözetin!

Amerikan İlmi İlerletme Derneği’nin buluşmasında konuşan Drummond, 35 yaşındaki uyku zamanını gözetmenin “idraktaki yaşla alakalı eksilmeyi” yasaklamaya dayanakçı olabileceğini ve genel olarak sıhhate pozitif katkısı olacağını söyledi.

19228.jpg

Niteliği düşüyor!

Bir bireyin 35 yaşındaki uyku vaktiyle 75 yaşındaki uyku vaktinin aynı olması gerektiğini belirten Drummond, “İnsanlar ihtiyarlayınca uymakta eforluk sürüklüyorlar ve bunun artık daha az uykuya gereksinimleri olduğunun bir işareti olduğunu düşünüyorlar. Gerçeğinde hadise başka. İhtiyarlayınca uykunun niteliği düşebilir, ama müddeti gözetmeliyiz” dedi.

19231.jpg

Hafızayı etkiliyor!

Prof. Drummond, yaş ortalaması 68 olan yaşlılar üzerinde yaptığı araştırmada, eksik uykunun beynin çalışma marifetini ehemmiyetli miktarda etkilediğini tanımladı. Araştırmaya katılanlar arasında daha az yatanların, kendilerine verilen bir ad listesini anımsamakta daha çok eforluk sürükledikleri ortaya çıktı.

19230.jpg

İdeal müddet 7-8 saat

“İnsanlar az uykuyla da yönet edebileceklerini sanıyorlar, ancak hafıza testleri bunun tersini söylüyor” diyen Drummond günde 7-8 saat uykunun sıradan olduğunu söyledi. Drummond, “6 saatten az uyku işlerini yapma ve andırma marifetini tesirler” diye konuştu.

Drummond, ihtiyarlayınca bedenin 24 saatlik ritminde farklılar olması nedeniyle yaşlıların daha bölük pörçük yattıklarını, bunun da gündüz uyuklamalarına gece de geçime eforluğu sürüklemelerine yol açtığını anlattı.

13658.jpg
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri