Bademin yararları nelerdir? Badem neye iyi kazanç?

Genellikle kuruyemiş olarak harcadığımız bademin yararları saymakla bitmiyor. Badem tatlı ve acı olarak 2 çeşittir ve ikisininde yararları değişik değişiktir. Acı badem yemeklere lezzet katmak için, tatlı badem ise genelde ham olarak harcanmaktadır. Bademin içinde son derece fazla gıda kaynağı bulunmaktadır. Badem, E vitamini, kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum açısından zengin bir kaynaktır. İşte bademin bedene olan yararları…

Bademin yararları

Bademin sıhhat açısından bir hayli bereketi vardır. Çağımızın ehemmiyetli hastalıklarının başında olan stres ve kanser çeşitlerine karşı bünyeyei gözetici özelliği vardır. Bunun yanında kabızlık, kolesterol, kemik sıhhati gibi bir hayli mevzuda ve çok geniş yelpazade insan sıhhatine hizmet eder. Gıdaların emilimini süratlendirmek için tercihen aç karnına, doğrudan badem yiyebilirsiniz. Badem ayrıca solunum bozuklukları, öksürük, kalp bozuklukları, kansızlık, iktidarsızlık, ve diyabet meselelerinin çözümü için seçim edilebilir.

Badem Beyin Sıhhatine Bereketlidir: Badem insan beyninin gelişimi ve sıhhati için lüzumlu olan bir hayli elemente ve bileşen kapsamaktadır. Yalnızca erişkinler için değil, çocuklarında beyin sıhhati için bereketlidir. Alzheimer hastalığına tutulma tehlikesini eksiltebilir. Bu mevzuyla alakalı olarak yapılan bir hayli bilimsel çalışma bademin kapsadığı bir hayli gıda kaynağının asap siteminin genel sıhhatini gözetmek için lüzumlu olduğunu ortaya koymuştur. Günde 6-7 tane ve kumpaslı olarak badem harcamanız sıhhat açısından bir hayli fayda sağlayacaktır.

Badem Kolesterol Sıhhatini Korur: Bademin kumpaslı olarak harcanması, iyi ve makûs kolesterol seviyelerini denegelemeye takviyeci olur Bu özelliği kolesterolün balanssız seyri neticeyi oluşabilecek bir hayli hastalığa tutulma tehlikesini eksiltir. Öbür bir ifade ile bir problemi ortadan kaldırarak alana gelebilecek bir hayli sıhhat probleminin oluşmasına mani olur.

Badem Kemik Sıhhatine Bereketlidir: Badem kapsadığı pek çok vitamin ve mineraller dayanağıyla muhteşem bir şifa kaynağıdır. Kapsadığı bu maddelerin en ehemmiyetlilerinden bir tanesi de fosfordur. Ayrıca ‘osteoporoz’ gibi yaşa bağlı meselelerin başlamasını önlerken, fosfor dayanağıyla kemiklerin ve dişlerin dayanıklılığını çoğaldırır.

Badem Kalp İçin Muhteşem Bir Besindir: Bademde bulunan doymamış yağlar, protein ve potasyum kalp sıhhati için ehemmiyetlidir. Bademin kapsadığı E vitamini ayrıca tesirli bir antioksidan olmasını sağlar. Bademde bol ölçüde bulunan magnezyum kalp krizi önlemeye takviyeci olurken, aynı zamanda kalp hastalıkları tehlikesini eksiltir. Badem atardamar inflamasyona neden olan meselelerin tesirini eksiltir. Folik asit açısından da iyi bir kaynaktır. Bu sebeple atardamarlarda yağ kir yaradılışına neden olan homosistein seviyesini eksiltmeye takviyeci olur. Ayrıca, badem atardamar duvar zararına karşı eforlu bir kalkan oluşturmak için E vitamini ile takviye olur.

Badem Bağışıklık Sistemi Kuvvetlendirir: Bağışıklık sisteminin sıhhatli bir biçimde çalışması için bir hayli maddeye gereksinimi vardır. Bu maddelerden bir tanesi de alkalidir. Badem, alkali açısından çok zengin bir gıda kaynağıdır. Bu madde bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye fayda. Aynı zamanda muhtelif hastalıklara neden olan sıhhatsiz şartları bertaraf eder. Alkali ‘katkısı ile beraber, E vitamin karışımı ile beraber badem eforlu bir antioksdiana dönüşür. İşte bu karışım neticeyi bağışıklık siteminde onlarca hatta suratlarca hastalığa neden olan özgür radikalleri yok eden muhteşem bir antioksidan ortaya çıkar. Bademin bol ölçüde kapsadığı E vitamini kanser hastalıklarına tutulma tehlikesini eksiltir ve kalp sağlığına gözetir. Bununla alakalı olarak yapılan araştırmalar E vitamini oranı yüksek olan insanların kalp rahatsızlıklarına tutulma tehlikeyi öbür insanlara göre %30-40 daha azdır.

Cilt Bakımı ve Badem: Cilt sıhhati açısından bademin yararları öğrenilen bir şeydir. Badem yağı masajı genellikle yeni doğan bebekler için öneri edilir. Badem sütü ile cilt sıhhatini gözeten sabunlar yapılmaktadır ve kozmetik sektöründe çok yaygın olarak kullanılmaktadır.

Badem Kan Tazyikini Düzenler: Bademde bulunan potasyum kan tazyikini tertip etmeye takviyeci olur. Ayrıca bol ölçüde kapsadığı sodyum kan tazyikinde alana gelebilecek dalgalanmaları maniler. Kalp sıhhati için kan tazyikinin ehemmiyeti büyüktür. Bu surattan badem kan tazyikini dengelerken aynı zamanda kalp sıhhatini gözetmektedir.

Enerjiyi Arttırır: Badem manganez, bakır ve riboflavin kapsamaktadır ve bu maddeler enerji imali için metabolizmaya çok takviyeci olurlar. Yolda yürürken dahi basitçe bulabilir ve harcayabilirsiniz.

Badem Kanseri Önler: Milli Kanser Merkezi, yüksek perhiz lifleri kapsayan bademin özellikle sütun kanserini tedbire noktasına tesirli olabileceğini belirtmiştir.

Badem Diyabete Karşı Koruma Sağlar: Badem özellikle yemeklerden sonra glikoz ve insülin seviyelerinde alana gelen çoğalışı eksiltmek için takviyeci olur. Diyabet hastalarında sık sık yemek esnasında veya yemekten sonra alana gelen şeker seviyesinin çoğalması meseleyi badem giderebilir. Ve şeker seviyesni sıhhatli bir seviyede yakalayabilir.

Hamilelik Yarıyılında Badem: Badem yeni doğan bebeklerde doğum yanılgılarını gideren folik asit kapsar. Ayrıca, sıhhatli hücre gelişmesi ve doku yaradılışını teşvik eder.. Hekimler hamile bayanlara folik asit dayanağı reçetelerde verirler ama badem anne ve bebeğin sıhhatini gözetmek için yeterli derecede folik asit kapsar.

Badem Kilo Vermeye Takviyeci Olur: Bir Hayli araştırma bademin kilo vermeye takviyeci olduğunu ortaya koymuştur. Bademin bağırsak hareketlerini çoğaldırdığı öğrenilen bir şeydir. Bu özelliği ile daha süratli kilo verek isteyenlerin kumpaslı olarak kullanabileceği ender gıdalardandır. Ayrıca kapsadığı lifler dayanağıyla zehirli maddeleri de pakler.

Badem Kabızlığı Önler: Bademin lif açısından zengin olduğunu söylemiştir ve öbür bir hayli lif açısından zengin olan besinler gibi badem kabızlığı önlemeye takviyeci olur. Bununla beraber, sindirim sürecini basitleştirir, sindirim siteminin yorulmasını maniler. Günde 4 veya 5 tane badem yemeniz dahi sindirim sisteminizin kumpaslı bir biçimde çalışmasına yeter.