Bağışıklık sistemini kuvvetlendirme yolları bol bol süt için!

Değişen mevsimlerle birlikte yalnızca elbiselerimiz değişmiyor. Sıcaktan soğuğa geçen hava şartlarından hasta olmaya karşı bedenimizi ayakta yakalayan bağışıklık sistemide etkilenmektedir. Özellikle gribal enfeksiyonların çoğaldığı güz mevsimlerinde beden mukavemetinizi gözetmek ve bağışıklık sisteminizi ayakta yakalamak için Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Kısım Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç ehemmiyetli noktalara değindi…

İçeriğinde bulunan 40’tan fazla yiyecek öğesi ile bağışıklık sistemini de kuvvetlendiren süt, içinde bulunduğumuz güzle çoğalan hastalıklara takat oluyor. Uzmanlar güzle zayıflayan bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kumpaslı olarak her gün iki kadeh süt içilmesini öneriyor.

Havaların soğumaya başlaması ile beraber gribal enfeksiyonlarda görülen çoğalış sebebiyle uzmanlar, bağışıklık sistemini kuvvetlendirmek için kumpaslı olarak süt içilmesini öneriyor. Mevsim başkalaşımıyla beraber görülen bağışıklık sisteminin zayıflaması neticeyi üst solunum yolu enfeksiyonlarında çoğalma kollandığını belirten uzmanlar, içeriğinde 40’tan fazla yiyecek öğesi bulunan süt tüketiminin grip, soğuk algınlığı, farenjit gibi kış hastalıklarının önlenmesinde ehemmiyetli olduğunu kaydoluyor.

 Sütün hayatsal bir akışkan olduğunu ve hayatın her düzeyinde ehemmiyetli olduğunu vurguladı. Sütün içeriğinde bulunan 40’tan fazla yiyecek öğesinin korunma sistemini oluşturan hücrelerin iyi çalışmasını sağlayarak bedeni enfeksiyonlara karşı gözetmektedir. Sütteki esas yiyecek maddeleri protein, yağ, süt şekeri, mineral maddeler ve vitaminlerdir. Her gün kumpaslı olarak içilen iki kadeh süt, çocuk ve erişkinlerin günlük mineral gereksiniminin tamamını karşılayabilmektedir. Sütün içerisinde bulunan yağ çok zengin bir enerji kaynağıdır ve esansiyel kesinlikle dışardan alınması zorunlu yağ asitleri ile A, D, E, K vitaminlerini de barındırması açısından ehemmiyetlidir