Bahar bitkinliği bulguları aralıksız depresifseniz…

Baharın gelişine coşmayan yoktur herhalde. Baharın gelişini neşeleniyoruz fakat uyarlama meseleyi de yaşamıyor değiliz. Özellikle uykusuzluk, stres,bitkinlik gibi meselelere yol açan bahar bitkinliği bireyin hayat niteliğini de düşürüyor. Bu da hem özel yaşama hem de iş yaşamına yansıyor ve negatif etkilenmesine neden oluyor. Peki bahar bitkinliği bulguları neler? Rehabilitasyonu var mı? Merak edilen suallerin cevaplarını  İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Aslı Çurgunlu’dan bildik. 

BAHAR BİTKİNLİĞİ BULGULARI NERELERDİR?

 Bu gidişat rutin yapılan işlerde bile bunalmamıza neden olabilir. Bahar bitkinliği, bahar mevsimine geçişin ilk zamanlarında tesirini gösterir. Şayet uzun süren bu depresif gidişat devam ederse, alanında uzman doktorlardan dayanak alınması gerekir.

SPOR YAPMAK BAHARA GİRİŞTE ŞAHSI RAHATLATIYOR

Mevsim geçişleri insanların hormonlarını tesirler. Birey şayet stresli bir hayata sahipse, güçlü bir işte çalışıyorsa ve özel yaşamında mutsuz ise bahar yarıyılında ruhsal farklılar görme olasılığı, çoğalır. Bu vaziyetin kır hayatında başka bir deyişle büyük metropoller dışında görülme oranı daha düşüktür. Beslenme kumpası ve harcadığımız gıdalarda bu gidişatta negatif tesirler gösterir. Bu zaman zarfında bireyin yüksek motivasyonu veya yeni uğraşları misalin spor veya katılacağı etkinlikler bahar yarıyılına girişte şahsı gevşetecektir. Yaşamını kumpasa sokacaktır.

BAHAR BİTKİNLİĞİYLE NASIL BAŞ EDEBİLİRİZ?

Bahar yarıyılına hazırlığın bahar geldiğinde değil bahar gelmeden evvel yapılması gerekir. Bedenimizi her anlamda geleceğe hazırlamak ehemmiyetlidir. Özellikle beslenme biçimimiz balansımızı gözetmede dayanakçı olacaktır. Balanslı beslenmek başka bir deyişle protein, vitamin ve mineral bakımından zengin gıdalar tüketmeliyiz.
Pek çok insanın çalışma saatleri emin bir standarda bağlı olduğundan dolayı dinlenme ve uyku için zaman ayırmalı, bu zamanı doğru kullanmalıdır.
Vücudun en fazla gereksinimi olan maddelerden biri sudur. Bu sebeple su tüketimine dikkat edilmesi gerekir. Susuz kalan bedende metabolizma yavaşlar. Bahar bitkinliğine karşı alınacak en ehemmiyetli önlemlerden biri de spordur. Kumpaslı egzersizler yapmak metabolizmanın süratlenmesini sağlar. Kolay egzersizler, yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet gibi egzersizleri bu yarıyılda seçim edebiliriz. Spor yaparken bedeninizi zorlamamalıyız.