Baharda mide bağırsak sistemine dikkat

Bahar bazı hastalıkların tutuşmasını nasıl ortaya çıkardığı kesin olarak öğrenilmemekle beraber; abuhavadaki farklılıklar ile beraber, insan vücudunun da bu farklılığı idrak etmesi arasında bir geçimsizlik neticeyi olabileceği düşünülmektedir. Gastrointestinal sistem mide bağırsak sistemi üzerine baharın tesiri mevzusunda Medicana International İstanbul Sağlık Kurumu Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Laika Karabulut bilgi verdi

Mide bağırsak sisteminde problemleri olan hastalara teklifler

Ülser, reflü ve ülsersiz hazımsızlık problemleri olan hastalar bahar aylarında beslenmelerine dikkat etmeleri gerekmektedir. Özellikle asiti çoğaldırdığı kabul edilen yiyecekler: kahve, kakaolu yiyecekler, asitli meşrubatlar gibi çok az harcanmalı. Ana öğünler arasında ara öğünler konularak mideyi çok doldurmamalı. Sigaranın vazgeçilmesi her zaman öneri edilir fakat vazgeçmek için en iyi mevsim bahar aylarıdır.

Geçiş mevsimlerinde sebze ve meyve tüketimine dikkat

Ağır yağlı yiyecekler özellikle kışın soğukta daha çok harcama meylinde olmamıza rağmen bahar aylarında hazmın daha kolay olduğu zeytinyağı ve öbür nebatsal yağları seçim etmeliyiz. Aynı zamanda bahar aylarında mide hastalıkları meseleyi olanlar romatizma ilaçlarını daha dikkatli kullanmalıdırlar. Tuz ve tuzda bekletilmiş yiyecekler her zaman mide hastalıkları için hasarlıdır. Özellikle kronik gastritlerde tuzdan sakınılmalıdır. Mide kanserinde tuzlu yiyecekler tehlike etkenlerinin içindedir. Mide hastalarının kızartma ve mangalda yapılan yiyeceklerin tüketiminden sakınılmaları öneri edilir.

Bahar ve yaz yarıyılında mide sıhhatiniz için;

– Az ve sık yemek yiyin, yemeklerinizi iyi çiğneyin.
– Hububat tüketiminizin Ekmek, makarna, pirinç, patates, vb. yeterli olmasına dikkat edin.
– Tereyağı ve kuyruk yağı yerine zeytinyağı seçim edin.
– Fazla ölçüde kırmızı et harcamayın. Protein gereksiniminiz için tavuk, balık ve kurubaklagil yiyin.
– Yeterli ölçüde süt ve süt mahsulü harcayın.
– Şekerden, şekerli meşrubatlardan ve şerbetli tatlılardan uzak durun.
– Tuzu eksiltin.
– Kızartma ve mangaldan kaçının, haşlama besinlere ağırlık verin.

Mide hastalıklarında tehlike grupları

– Ailesinde mide kanseri hikayesi bulunanlar
– Fazla kilolu şahıslar
– Midesinde bakteri Helicobacter pylori bulunanlar
– Stres altında olanlar
– Sigara içenler
– Başka hastalıkları sebebiyle ağrı kesici ve romatizma ilaçları kullananlar
– Fazla tuz ve et harcayanlar
– Sebze ve meyveden muhtaç beslenenler
– İleri yaştakiler