Bebek sahibi olmak istiyorsanız bunlardan uzak durun

19.11.2021
27
Bebek sahibi olmak istiyorsanız bunlardan uzak durun

Şekerin faize üzerine olumsuz tesiri olan, en ehemmiyetli hormon bozucu olduğu ve büyüyen insülin mukavemetiyle birlikte fazla şeker tüketiminin, yumurta zararına neden olduğu ortaya çıktı.

Kadın Hastalıkları Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Betül Görgen, New Mexico Üniversitesi’nde yapılan araştırmanın ayrıntıları hakkında ehemmiyetli balakalar verdi…

Şeker faize kapasitesini nasıl tesirler

Gerçeğinde her kadın perhiz mevzusunda bir fikir sahibidir fakat beslenme mevzusunda değil… Kan şekeri, kanda gezen glikoz ölçüsüyle alakalı bir terim olup, bizim enerji seviyemizi belirler. Sıhhatsiz bir perhiz arıtılmış karbonhidrat ve doymuş yağdan zengin kan şekerinde ani yükselme ve düşmelerle birlikte olup, gün boyu şeker balanssızlığına ve faize sisteminin de bozulmasına neden olur. Öncelikle ani şeker düşüşü sizi halsiz sezdirir ve bedenden stres hormonlarının adrenalin ve kortisol salgılanmasına neden olur. Stress hormonlarının kesintisiz salınması, progesteron hormonuna verilen tepkiyi değiştirir. Bu hormon sıradan adet döngüsü ve gebelik için çok ehemmiyetlidir.

İkinci olarak, yüksek kan şekeri şeker enerjiyi körükler sık sık insülin salgılanmasına neden olur ki bu sayede şeker seviyesi dengelenir. Burada mesele şudur; sisteme sık sık insülin salgılanması, bedenin bazı bvefatlarında bulunan insülin müşterilerinin duyarsızlaşmasını sağlar. Bu reseptörlerden bir kısmı da overlerde bulunur. Bu duyarsızlaşma gidişatına “insülin mukavemeti” ismi verilir. Bu gidişat “polikistik over belirtililer” için ciddi bir tehlike etmeni olup, yumurtaların dolaysız hasar görmesine bir sebeptir.

Zati boş kalori olan şeker, kilo almaya, yağlanmaya sebep olur. Yumurta ve spermlerde erken ihtiyarlamayı basitleştirir. Uygun beslenme kan şekerinin tüm gün boyunca balanslı izlediği, enerji seviyesinin ve metabolik tepkinlerin kumpaslı olduğu beslenmedir.

Ne yemeli

Gerçeğinde hiç ekmek, çikolata ve şekerleme yemeden yaşayabilir misiniz? Bu nerdeyse ihtimalsiz.

Çikolata ve şekerin içinde boğulmadıkça, hiçbir tüp bebek doktoru bunları tümden menetmez. Zira tüm bu besinler kesilirse beden tatlı lüzumunu nasıl karşılayacak? Yüksek oranda arıtılmış şekerler çikolata, bisküvi vs ham şekerdeki natürel formlarıyla değiştirilmelidir. Böylece bedeninize daha az hasar verirsiniz.

Natürel şeker kaynakları

Kuru meyveler: Hurma, üzüm ve kayısı hem tatlılar için hem de ara öğünler için çok uygun besinlerdir. Birkaç dilim kurutulmuş mango çikolatadan sıhhatlidir.

Bal: Bal kalori bakımından çok zengindir ama B vitamini gibi sıhhatli vitaminler de kapsar. Kahvaltıda granola içine konacak bir çay kaşığı bal tatlandırıcılara seçim edilmelidir. Bal ve hurma gibi sıhhatli seçenekler, yumurta niteliğini pozitif doğrultuda tesirler.

Xylitol: Düşük kalorili natürel tatlandırıcıdır. Bazı meyve sebzelerde bulunur. çilek ve karnabahar Hamur işlerinde ve kahvede şekere seçenek kullanılabilir. Barsakları yumuşatıcı tesiri olup, fazla harcanmamalıdır. Çay ve kahveyi şekersiz içemiyorsanız, suni tatlandırıcı kullanmayın. Onun yerime şeker ölçüsünü yavaş yavaş eksiltin. Damak tadınıza değil, bedeninizi hayal kırıklığına uğratmamaya odaklanın.

YAZAR BİLGİSİ