Bel fıtığı neden olur bavul taşımak en büyük tetikleyicisi!

Bel fıtığı neden olur? Bel fıtığına neden olan hareketler nelerdir? Bel fıtığında dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? Tam bir sene süresince tasarılamasını yaptığımız ve elimize geçen her şeyi içine attığımız bavulu taşırken bel fıtığına neden olabiliyor! DoktorTakvimi’nin hekimlerinden Dr. Öğr. Azası Soner Büyükkınacı, “Omurga sızılarından uzak, neşe dolu anların tadını çıkartmak için kendinizi ani hareketlerden gözetip ağır kaldırmaktan uzak durmalısınız” diyor.

Özellikle yaz aylarında kullanılan ağır bagaj ve eşyalar omurga ve eklem yaralanmalarına neden olabiliyor. Üstümüzde parlayan güneş bize enerji verse de özellikle masa başında çalışanlar sene süresince zorlanmaya alışkın olmayan adale ve eklemlerine basitçe hasar verebiliyor.

Omurga sızılarından uzak, neşe dolu anların tadını çıkartmak için kendinizi ani hareketlerden gözetip ağır kaldırmaktan uzak durmalısınız. Ani yükselen stresin omurga ve adalelerin en büyük düşmanı olduğunu andırdırarak stres altındayken bel ve boynu zorlayacak etkinliklerden uzak durulması gerekmektedir.

AĞIR BAGAJLAR BEL FITIĞINA NEDEN OLABİLİYOR!

Bagaj seçerken 4 tekerlekli olanları seçim etmenizde fayda var.Bu sayede düz tabanda ağır bagajları taşımak daha basit olacaktır. Bagaj hazırlarken kullanacağınıza emin olmadığınız hiçbir şeyi almayın ve ağırlığı bagajlara denk olarak dağıtmaya çalışın. Tüm ağırlıkları aynı anda bir yere taşımak yerine sırayla, git-gel yaparak taşımak hasar görmenizi önleyebilir. Ömür boyu kasvetini sürükleyeceğiniz zararlı bir omurga yerine yorulmuş ayakları seçim edin.

Büyük bir coşkuyla yüklediğiniz araba veya yerleşmeye gittiğiniz otel odası için tez canlı davranmayın. Yükünüzün altında kalmayın. Yavaş, balanslı bir biçimde ve sırayla eşyalarınızı yerleştirin. Bagaj yerine sırt çantasını seçim edenlere bel ve göğüs yardımlı sırt çantaları seçim edebilir. Ayrıca 20 kilo üzeri, büyük bir sırt çantasına sahipseniz bu çantayı sırtınıza oturarak takın. Eşyaları taşıyacağınızda kundura tercihinize dikkat edin. Sert tabanlı veya topuklu pabuçlar yerine spor, ortopedik tabanlı ve yumuşak pabuçlar kullanın.