Belleği kuvvetlendiren besinler nelerdir? Belleğe iyi gelen besinler nelerdir?

Sıhhatlı hayat için kumpaslı beslenmeliyiz. Bunu belki de her mevzu için söylüyoruz öğreniyoruz fakat sağlam kafa sağlam beslenmekten geçmektedir. Bu gidişatta unutkanlık ve beden mukavemeti için harcadığınız yiyecekleri itinayla seçmelisiniz. Sizler için incelediğimiz her besinin değişik alanlara en çok da belleğe tesiri bulunmaktadır.

Uzmanların kesintisiz olarak önerdiği ve bol bol harcanması gereken besinler arasında olan yiyecekler; Kuru baklagiller, kırmızı et, balık, yoğurt, süt, peynir, tavuk eti, yerfıstığı, muz, brokoli, ıspanak, domates, yumurta, buğday, enginar, çilek, lahana, soğan, siyah üzüm, elma ve muz gibi yiyeceklerin içinde B, E ve C grubu vitaminleri bol ölçüde bulunmaktadır. 

HAFIZA KUVVETLENDİREN YUMURTA…

Protein kaynakları arasında belki de en eforlu gıda yumurtadır. Yumurta sihrime, büyüme de çk fazla fayda sağlamaktadır. Yapılan araştırmalar neticesinde uzmanlar ileri yaşlarda olanların özellikle yumurta harcamasını öneriyor bunun sebebi ise belleği kuvvetlendirmesidir. 

ODAKLANMADA SPRUN YAŞAYANLAR İÇİN CEVİZ VE FINDIK…

İçerisinde bulunan omega3 bakımından oldukça zengin olan kuruyemişler arasında ceviz, fındık, fıstık gibi kuruyemişler beyinde bulunan haber alma maddelerini hareketlendirerek beyne ihtar yollamaktadır. Bu kuruyemişleri imtihanlarda, metin yazarken veya buluşmalarda kavrama ve anlama maharetini yükseltmektedir.

DAHA BASİT EZBERLEYEBİLMEK İÇİN HAVUÇ HARCAYIN!

Havucun sıhhat açısından çok muhtelif yararları bulunmaktadır. Bu gidişatta havuç tüketiminde beynin metabolizmasını canlandırarak andırma kabiliyetini çoğaldırmaktadır. Daha basit ezber yapmak istiyorsanız havucu rendeleyin ve üzerine azıcık zeytinyağı ilave edin. Havucun içerisinde beyin metabolizmasını canlandıran enzimler yer almaktadır.