Beyni yoran besinler nelerdir hangi yiyecekler beyni dinlendirmede takviyeci olur?

31.03.2021
211
Beyni yoran besinler nelerdir hangi yiyecekler beyni dinlendirmede takviyeci olur?

Sıhhatimizi, hayat niteliğimizi ve vaziyete doğrultu vermekle birlikte bir çok alanı etkilemektedir. Bu alanlardan biri de beyin bitkinliğidir. Her ne kadar farkında olmasak dahi harcadığımız bazı yiyecekler beyni yormak ve beyni kuvvetlendirmektedir. Bugün elmaelma.com okurları için beyni yoran  yiyecekleri derledik. 

İnsanların en büyük meselelerinden biri unutkanlıktır. 50 yaşını geçen insanlarda bu mesele çok görülmektedir. Unutkanlık yavaş yavaş alana kazanç ve bir anda büyük bir mesele haline kazanç. Bu surattan belleği ve zihni kuvvetlendirmek için özellikle B, E ve C vitaminlerinden yararlanmak gerekiyor. B vitaminin yetersizli hafıza performansının yetersizliğine neden olmaktadır. 

Vitaminlerden yararlanarak beynimizin daha çok çalışması ve ileride meseleler yaşamamak için harcayacağımız besinlere dikkat etmemiz gerekiyor. B,E ve C vitaminleri beynin aktif olarak çalışmasına katkı sağlar.  Peki beyni yoran ve kuvvetlendirerek gözeten yiyecekler hangileri?

Beyni yoran besinler: Doymuş yağlar, trans yağlar, katkı maddeleri ve alüminyum… Beyni gözeten besinler ise Kuru yemiş ve tohumlar, kuru baklagiller, bütün hububatlar, yağlı balıklar, avokado, yaban mersini, yeşil yapraklı sebzeler, brokoli olarak sayılabilir. Ayrıca stresimizi eksiltmek, nitelikli uyku ve egzersiz de beynin kuvvetlenmesi için pozitif tesir yaratmaktadır.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri