Boyun sızısı nasıl geçer buz uygulamak iyi geliyor!

29.04.2021
332
Boyun sızısı nasıl geçer buz uygulamak iyi geliyor!

Masabaşında uzun saatler aynı pozisyonda çalışmak, duruş bozuklukları, stres gibi etmenler boyun sızılarını tetikliyor. Boyun sızılarının bir kısmı ise altında uyuyan tıbbi rahatsızlık sonrası büyüyor. Bu sebeple hafife alınmaması gereken bu rahatsızlığın şikayetleri görüldüğünde kesinlikle bir doktora müracaat etmek gerekiyor. Boyun sızıları hakkında merak ettiğiniz tüm bilgileri biraraya getirdik…

Boyun sızısı bulguları 

Boynun farklı noktalarında ve farklı biçimlerde boyun sızıları olabilir. Boyun sızısı bulguları ilerlerse yatmak güçleşebilir. Bunun yanı gizeme; giyinme, işe gitme veya araba sürüşü gibi günlük yaşamın gerektirdiği eylemleri yapmak güçleşir. Cılızlık, tembellik ve karıncalanma ile beraber boyun sızısının çoğalması altta uyuyan ciddi bir sualin göstergesi olabileceği için şipşak hekime müracaat etilmelidir. 

Boyun sızısı neden olur?

Boyun sızısı sebepleri şu biçimdedir:

Adale gerilmeleri: Bilgisayarınızda veya uslu telefonunuzda çok fazla zaman geçirmek gibi fazla kullanım, genellikle adale gerginliklerini tetikler. Uyuyarak kitap okumak veya dişlerinizi sıkmak gibi minik şeyler dahi boyun adalelerinizi zorlayabilir.

Eklem ve kıkırdak eskimeleri: Bedeninizdeki değişik eklemler gibi, boyun eklemleriniz de ihtiyarladıkça yıpranma meylindedir. Osteoartrit, omurlarınız vertebra arasındaki minderlerin kıkırdak bozulmasına neden olur. Bedeniniz ihtiyarladıkça eklem hareketini etkileyen ve sızıya neden olan kemik mahmuzları uzantıları oluşturur.

Asap sıkışması: Boynunuzda bulunan omurlardaki fıtıklaşmış diskler veya kemik mahmuzları omurilikten dağılan asaplara baskı yapabilir.

Yaralanmalar: Araba kazalarında arkadan darbe almak, genellikle kırbaç hareketi yaralanması sınan bir vaziyete neden olur. Bu gidişatta baş evvel geriye doğru daha sonra da öne doğru süratle sarsılır ve yumuşak doku yaralanması yaşanır. 

Hastalıklar: Romatoid artrit, menenjit veya kanser gibi bazı hastalıklar boyun sızısına neden olabilir.

Boyun sızısı nasıl geçer?

Buz ve/veya ısı

Buz uygulamak, şişliği ve sızıyı eksiltmek için antienflamatuar olarak kullanılabilir. Başlangıçta, boyun sızısı için soğuk kompres kullanmak daha iyidir. Bunun sebebi soğuk uygulamaların minik kan damarlarını geçici olarak kapatabilmesi ve şişmeyi yasaklamasıdır. Birkaç gün sonra, seçenek olarak buz veya ısı uygulanabilir. Kesintisiz ısı uygulamak, şişliğin çoğalmasına neden olabilir.

Masaj

Çoğunlukla buz veya ısı uygulandıktan sonra seçim edilmelidir. Derinlemesine bir masaj, adale gerginliği ile spazmları yatıştırır ve sızıyı eksiltir.

Duruşu düzenlemek

Makûs duruş boyun sızısına neden oluyorsa, kolay farklılıklar sızıya çözüm olabilir. Çalışırken doğru biçimde konumlandırılmış sandalye, monitör ve klavye kullanmak, yatarken doğru yatış pozisyonu almak sırt üstü ve boynu destekleyen yastıklar kullanmak sızıları eksiltebilir.

Yaşam stili farklılıkları

Bazı etkinliklerin boyun sızısını tetiklediği tespit edilirse, bu etkinliklerin hudutlandırılması veya önlenmesi gerekebilir. Misalin, uslu telefonda zaman geçirildikten sonra boyun ağrıyorsa bu faaliyet eksiltilmelidir. Ayrıca telefona bakarken boynu daha dik yakalamak için telefonun göz hizasına yakın yakalanması gerekir.

Reçetesiz ilaçlar

Bir Hayli reçetesiz sızı kesici irini eksiltmek veya sızı sinyallerinin beyne erişmesini yasaklamak için kullanılabilir. 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri