Boyun yakalanması nasıl geçer

Boyun yakalanması, hemen hemen herkesin en az bir kere şikayet ettiği ve genellikle sabah uyandıktan sonra fark edilen, bireyin başını sağa ya da sola doğru çeviremediği, boyun bölgesinde bulunan adalelerin şiddetli ağrı yapmasına neden olan ve insanı mucizevi derecede sağlık için rahatsız eden bir gidişattır.

İşte boyun yakalanmasına iyi gelen usuller ve dikkat faktörüz gerekenler:

– Boyun bölgesini soğuktan gözetin.

– Hafif bir biçimde masaj yaptırabilirsiniz. Ellerinizle yapacağınız bir masajın ardından sıcak bir havluyla kaslarınızı rahatlatabilirsiniz.

– Hekiminizin nasihat ettiği adale hafifletici ilacı kullanabilirsiniz. Krem olması daha iyi olacaktır.

– Boyun bölgesi için destek kullanabilirsiniz.

– Boynunuza sıcak su torbası koyabilirsiniz.

– Boyunuzu hareket ettirecek egzersizleri usulca ve dikkatlice yapabilirsiniz.

– Bilgisayar, televizyon ve kitap gibi etkinliklerden faydalanırken boynunuzu yastık ile destekleyebilirsiniz.

– Ani ve sert hareketler yapmaktan kaçının.