Bunları yiyen bir daha öfkelenmiyor natürel sakinleştiricilere bakın!

Uyku problemlerine iyi gelen ve sakinleştirici tesire sahip olan fesleğeni hazırladığınız yemeklerden noksan etmeyin. Sandviçlerinize, salatalarınıza ya da mezelerinize de birer tutam ekleyebilir ya da taze fesleğeni pişme düzeyinde yemeklerinize katabilirsiniz.

Çilek, kiraz ve böğürtlen gibi kırmızı meyveler hem bedeninizin lüzumu olan şekeri karşılar, hem de içeriğindeki C vitamini ile bedeninizdeki kortizolu eksiltir. Bu hormonun eksilmesiyle daha az stresli sezersiniz.

İçeriğindeki folik asit ile mutlu edici özelliğe sahip olan kuşkonmazı salatalara karıştırarak ya da yoğurtla tüketebilirsiniz.

B6 vitamini açısından oldukça zengin olan havuç, bu vitamin sayesinde asap sisteminin daha iyi çalışmasını sağlar.

Kapsadığı B vitaminleri sayesinde stresi eksiltir ve sakinleştirici bir tesire sahiptir. Pancarı, mezelerde ve salatalarda kullanabilirsiniz.

Karbonhidratın sakinleştirici tesirini görebileceğiniz natürel mahsullerden bkocamandır. Birçok yemekte, hamur işlerinde, çorbalarda, salata ve mezelerde kullanılabilir.

Özellikle kapsadığı yüzde 85 oranında su ile insan bedeni için en uygun meyvelerden bkocaman olan elma, fosfor, organik asitler, antioksidanlar ve fosfor takviyesiyle adale ve asap sistemi için ehemmiyetli takviyecilerden. Yatmadan evvel elma harcarsanız bitkinliğinizi daha az sezer ve daha nitelikli bir uykuya sahip olursunuz.

İçeriğindeki yüksek protein ile enerji verir ve gerginleşmenizi önler. Yumurta aynı zamanda tok yakalayacağı için daha az besin harcayarak uzun vakitler geçirebilir ve kabarıklık hissinden de kurtulabilirsiniz.

Bu etin içerisindeki elementler, mutlu olmanızı sağlayan serotonin ve melatonin hormonlarını çoğaldırır ve böylece daha sakin kalmanızı sağlar. Bu eti daha hafif bir biçimde harcamak için ızgara olarak, fırında ya da salatalara karıştırarak tüketebilirsiniz.
sakinleştirici yiyecekler , natürel sakinleştiriciler , natürel sakinleştirici yiyecekler

Yeniden içeriğinde bol ölçüde vitamin btemizleten bu inanılmaz sebzeyi birçok yemekte ya da salatada kullanabilirsiniz. Biberin hangi rengini seçtiğinizinse hiçbir ehemmiyeti yok. Yeşil, kırmızı ya da sarı biberi dilediğinizce tüketebilirsiniz.