Çocuğunuza güneş ve deniz banyosu yaptırın

Daha Öncekinden yaz tatilleri deniz, güneş, kum, bağ-bahçe, reyin olarak tasarlanırken artık deniz ve güneşderi yararlanabilen çocukların rakamı eksilmeye başladı. Bunun en temel nedenleri ise tatilin ekonomik yükü ve çalışan anne- babaların çocuklarının televizyon ve bilgisayarla zaman geçirmesidir.

Medical Park Göztepe Sağlık Kurumu Kompleksi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. İpek Akman, uslu telefonlar, tablet ve bilgisayar başında fazla zaman tüketen çocukların bir yandan süratle kilo alırken, öte yandan hareketsiz kalmaları nedeniyle akranlarına mukayeseyle daha kısa boylu kaldıklarına dikkat çekti.

Prof. Dr. Akman, güneş ve denizin çocuklar üzerindeki pozitif tesirlerini ise şöyle anlattı:

Doğak D vitamini: Güneş

Güneşin çocuklar için bir hayli bereketi vardır. Güneş bedene dokunduğunda cilt altı yağ dokusunda D vitaminine temel oluşturan kolekalsiferolü aktive eder. Kolekalsiferol ise muhtelif enzimatik harekâtlardan sonra D vitamine dönüşür. D vitamini böbrek ve bağırsaklardan kalsiyum emilini uyarır ve kemiklerde kalsiyum tutulumu daha fazla olur. Ayrıca uyku sırasında salınan sihrime hormonu da devreye girince çocuklarımızda beklediğimiz sihrime en hoş biçimiyle alana kazanç. Bu surattan çocuklarımıza “Yemek, güneş, uyku” sloganı bu bilgilerle anlatılmalı, anımsatılmalı, bol bol reyin oynamaları ve hareket etmeleri teşvik edilmelidir.

Mutluluğun gizemi güneş

Güneş ışınlarının bir öteki bereketi, beyinde moral yükselten ve serotonin ismi verilen hormonların yapımını süratlendirmesi ve insan psikolojisini pozitif etkilemesidir. Güneş ışınları uyku niteliğini çoğaldırıcı tesirler yapar. Gözleriniz güneş ışınlarına maruz kaldığında, beyne bir ileti sevk edilir. Bu ileti neticeyi beyin melatonin salgısını artırır. Melatonin de uyku getirici bir hormondur. Daha uzun vakit yatmanızı ve uykunuzun daha nitelikli olmasını sağlar.

Çocuğunuzu kumsalda oynatın

Deniz tatili yapan aileler çocuklarıyla genelde kum kenarında reyin oynayarak zamanlarını geçirirler. Sürekli denizde yüzemeyen minik yaştaki çocuklar için kumsallar ideal sıhhatli reyin alanlarıdır. Güneşin bereketlerinin yanı gizeme deniz kumunun da çocuklar üzerinde pozitif tesirleri vardır. Islak deniz kumunda yapılan yürüyüşler, kan damarlarının genişlemesine ve kanın yukarıya doğru pompalanmasını sağlayarak kan akışını çoğaldırır. Yetişkinlerde görülen kireçlenme ve romatizma hastalığını rehabilitasyon edici tesiri vardır.

İsiliğe karşı deniz

Deniz suyunun en tesirli özelliği; yaraları, alerjik tepkinlerin yol açtığı izleri, özellikte bez kullanan bebeklerde oluşan isiliği ve tahriş olan bölgeleri rehabilitasyon etmesidir. Deniz suyu, cilt bozukluğunun yol açmış olduğu hastalıkları da iyileştirmektedir. Egzama, atopik dermatit, sedef ve rosacea gibi cilt hastalıkları için deniz suyunun çok büyük bereketi bulunmaktadır. Ayrıca, tuzlu su sinüslerin arınılmasını sağlar, burun tıkanıklığının düzelmesine destekçi olur.

Yüzmek tüm adaleleri çalıştırır

Çocuklar deniz kenarında reyin oynarken, aynı zamanda yüzmeye de teşvik edilmelidir. Zira yüzme, çocukların tüm adalelerinin uyumla hareket etmesini sağlarken, kol ve göğüs adalelerini canlandırır. Büyüme çağında olan çocukların adalelerinin hareket etmesi, hem gelişimlerine ehemmiyetli bir katkı sağlar hem de çocuklara kuvvet ve enerjiklik kazandırır. Yüzme mahareti çocuğun gelişiminde tesirli olur.

Güneş çarpmasına dikkat edin

Güneş çarpması genelde 40 derecenin üstündeki havalarda ortaya çıkar ve bedenin ısı tertip edici sistemi vazifesini yapamaz hale kazanç. Beden klasik sıcaklığına dönebilmek için yeterli ölçüde ısı kaybedemez ve beden sıcaklığı uzuvları yıkım edebilecek derecede çok yüksek seviyelere çıkar. Çocuklar, yaşlılar ve hastalar daha dayanıksız oldukları için 40 derecenin altındaki sıcaklıklar da, onlar için risk oluşturabilir. Kalın giyinmek, çok yemek yemek de güneş çarpmasını tetikler. Güneş çarpması vaziyetinde, hastanın giysilerini çıkarıp hastayı soğuk su banyosuna sokun. Şayet bu olası değilse bedenini ıslak bir çarşafla ya da havluyla sarın, kol ve bacaklarını buz parçalarıyla ovun. Soğuk bir odaya alıp, şuuru yerinde ise yudum yudum su verin. Hastanın ateşi düşmezse sağlık kurumuna götürün.

Güneş çarpmasının bulguları

– Sıcak ve kuru cilt

– Terleyememe

– Cilt evvel kızarır daha sonra soluk ve morumsu bir renk alır.

– Sıradandan daha süratli soluk alıp verme

– Süratli nabız atması

– Beden sıcaklığının süratli bir biçimde 40 derece ve üzerine çıkması

– Baş sızısı

– Adale krampları

– Açılmış göz bebekleri

– Meblağsız konuşmalar, etrafı tanıyamama, afallamışlık, dargın konuşma ya da tavırlar, ajitasyon ve sanrılar

– Uyuklama ya da sersemlik hali

– Havale geçirme

– Şuur kaybı