Çocuğunuzun zaferi için kahvaltı sofralarınıza özenin

17.11.2021
357
Çocuğunuzun zaferi için kahvaltı sofralarınıza özenin

Çocuğunuzun derslerdeki konsantrasyonunun ve buna bağlı olarak galibiyetinin çoğaldırması, günlük yaşantısında daha faal ve canlı olması ve tabi ki hastalıklardan korunarak sıhhatli olması için kesinlikle kahvaltı yapması gerekir. Kahvaltı, en ehemmiyetli öğün olmasının yanı gizeme; ne yazık ki ki en çok ilgisizlik edilen öğündür de.

Kahvaltı sofrasında ne kadar fazla renk bulunursa; çocuğunuz o kadar renkli ve sevinçli güne başlar. Sevinçli bir kahvaltıyla başlanan bir günün makûs geçmesi, ihtimalsize yakındır.

Renkli sofralar kurun

Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger kahvaltınızın daha renkli ve daha sevinçli olması için; domates, salatalık, havuç dilimleri, maydanoz, yeşil biber, kırmızı biber, taze nane, taze veya kuru kayısı, taze veya kuru incir, elma, portakal, armut, karpuz, kavun dilimleri gibi kırmızı, yeşil, turuncu, beyaz ve mor renkteki sebze ve meyveleri çocuğunuzun kahvaltı menüsünde bulundurmanız gerektiğini belirtti.

– Değişik renkteki meyve ve sebzeler değişik renklerde antioksidan, vitamin ve mineral kapsadığını belirten Özger; güne zinde başlamak, derslerdeki zafer ve performansı çoğaldırmak için bu renklerin harcanmasının çok ehemmiyetli olduğunu söylüyor.

– Kahvaltı menüsünde meyve ve sebzelerin yanı gizeme; et grubundan bir gıda yumurta ve peynir gibi ve hububat grubundan bir gıdaekmek veya kahvaltılık gevrek de yeterli ölçülerde bulunmalıdır.

– Çocuğunuzun yumurtasını kırmızıbiber ya da maydanoz ile renklendirebilir; domates salatasına biber ilave edebilirsiniz. Küçük bir meyve tabağı yaparak içerisine renkli meyveler koyabilirsiniz.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri