Çocuklarda iştahsızlık meselesine karşı teklifler

CNN Türk’ün haberine göre, Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, ‘Çocuklarda iştahsızlık, hemen her anne babanın yakındığı ve çözüm bulmakta eforluk sürüklediği ehemmiyetli meselelerden biridir. Özellikle 8-9 aylıktan mektep çağına kadar sürebilen bu problemi, doğru zamanda doğru gıdayı seçerek, ama en ehemmiyetlisi de çocuğunuza doğru yanaşarak çözebiliriz’ diyor.

Özellikle 8-9 aylıktan mektep çağına kadar uzanan yarıyılda, anne babalar en çok çocuklarının iştahsız olmasından yakınıyor. Çocuğun yeme isteği sihrime süratine ve şahsi vaziyetine göre belirli yarıyıllarda değişse de, özellikle 1-2 yaş arası, iştahın en düşük seviyede olduğu yarıyılı oluşturuyor. Bu yarıyılda özellikle yemek seçme ve yemeği yalanlama tavırları sıkça karşılaşılan meselelerden biri. Çocuğunuz bazı günler az, bazı günler fazla yiyorsa, bu yaşının getirdiği natürel bir özellik, dolayısıyla üzerinde durmanız gerekmiyor. Ayrıca çocuğunuz sık ve az yemeye alışmışsa, bu biçimde yenen yemek de ana öğünde yenen kadar yiyecek kıymeti taşıyabileceği için “Yeterli yiyecek almıyor” diye kaygılanmanıza gerek yok.

Çocuklarda iştahsızlık problemi diş çıkarma, anemi ve ateşli hastalıklar gibi sağlık meselelerinde, anne babanın boşanması gibi psikolojik travmalarda ama en çok da anne ve babanın beslenme mevzusunda yaptıkları kusurlar neticesinde oluşuyor. Zira çocuğa yemek yeme mevzusunda baskı yapmak, yediği takdirde mükâfatlandırmak, yemediğinde ceza vermek bir işe yaramadığı gibi, sualin daha da gelişmesine yol açıyor.

Süt içmek istemiyorsa…

– Bazı çocuklar sütü soğuk kimileri ise sıcak ya da ılık hoşlanır. Çocuğunuzun sütü nasıl beğendiğini sınayarak bulun.

– Sütü renkli ve desenli kadehin içine koyun ve kadehine renkli bir kamış yerleştirin.

– Sütlaç ve muhallebi gibi tatlılar yapın.

– İçmemekte dayanıyorsa ısrar etmeyin; zira yoğurt, peynir, et ve yumurta ile de çocuğunuzun protein gereksinimini karşılayabilirsiniz.

Et yemek istemiyorsa…

– Köfte sert geliyorsa, dolmalara kıyma ilave edin.

– Kırmızı et beğenmiyorsa, balık ya da tavuk eti yedirmeyi deneyin.

– Makarna hoşlanıyorsa üzerine kıymalı sos yapın.

– Çok sık olmamak kaydıyla kıymalı börek yedirin.

– Yumurta sarısı, yoğurt, süt ve peynir de et yerine geçebilir.

Sebze yemek istemiyorsa…

– Salatalık ve havuç gibi sebzeleri ham olarak, çubuk şeklinde hazırlayın. Bu biçimde sunum çocuğunuzun güzeline gidebilir.

– Hoşlandığı yemeklere, misalin çorbalara, köftelere ya da soslara rendelenmiş olarak sebze ilave edin, çocuğunuz bunu fark etmeden yer.

– Konutta siz de sebze yemekleri yiyin, böylece sizden görerek zamanla sebze yemeye alışır.

– Yememekte ısrar ediyorsa, meyveler de sebze yerine geçer. İstediği meyveleri ya da meyve sularını verin.