Çocukların yaz iştahsızlığına karşı çözüm yolları

“Çocuğuma bir cinsli yemek yediremiyorum”, “Saatlerce yemek vermesem, umurunda dahi olmuyor…” Zira hemen her annenin meseleyi aynı; iştahsız çocuklar! Özellikle 8- 9 aylıktan mektep çağına kadar uzanan yarıyılda, anne babalar en çok çocuklarının iştahsız olmasından yakınıyor. Çocuğun yeme isteği sihrime süratine ve şahsi gidişatına göre muhakkak yarıyıllarda değişse de, özellikle 1-2 yaş arası, iştahın en düşük seviyede olduğu yarıyılı oluşturuyor. Bu yarıyılda özellikle yemek seçme ve yemeği yalanlama tutumları sıkça karşılaşılan meselelerden biri. Çocuğunuz bazı günler az, bazı günler fazla yiyorsa, bu yaşının getirdiği natürel bir özellik, dolayısıyla üzerinde durmanız gerekmiyor.

Hekiminize müracaat etin

Ayrıca çocuğunuz sık ve az yemeye alışmışsa, bu biçimde yenen yemek de ana öğünde yenen kadar yiyecek bedeli taşıyabileceği için “Yeterli yiyecek almıyor” diye kaygılanmanıza gerek yok. Ancak uzun vakittir iştahsızca ve noksan kilo alıyorsa, bu mesele bağırsak asalakları, kabızlık, anemi veya idrar yolu enfeksiyonundan kaynaklanabileceği için kesinlikle bir hekime müracaat etmelisiniz.

Çocuklar neden iştahsız olur

Çocuklarda iştahsızlık problemi diş çıkarma, anemi ve ateşli hastalıklar gibi sağlık meselelerinde, anne babanın boşanması gibi psikolojik travmalarda ama en çok da anne ve babanın beslenme mevzusunda yaptıkları kusurlar neticesinde oluşuyor. Zira çocuğa yemek yeme mevzusunda baskı yapmak, yediği takdirde mükâfatlandırmak, yemediğinde ceza vermek bir işe yaramadığı gibi, sualin daha da gelişmesine yol açıyor.

İştah artırmanın püf noktaları

Yemek evvelinde:

– Çocukların fazla bitkin ve uykulu oldukları zaman iştahları olmadığı için yemek saatlerini buna göre tertip edin.

– Sofraya oturmadan evvel çocuğunuzla reyin oynayın. Reyin sayesinde coşan çocuk yemekten daha fazla neşe almaya başlar.

– Yemek aralarında çocuğunuza şeker, çikolata, pasta ve gazlı-şekerli meşrubatları netlikle vermeyin. Yarım su kadehi kutu meyve suyu içmesi dahi onun iştahının kapanmasına neden olabilir.

Yemek sırasında:

– Yemek yedirmek için ısrar etmeyin, onu mükâfatlandırmayın veya ceza vermeyin. Sanılanın aksine bu tutumlar çocuğun yeme alışkanlıklarını negatif istikamette tesirler.

– Çocuğunuz yemek zamanında mama sandalyesine oturarak ve aile sofrasına katılarak yemek yemenin sosyal bir hadise olduğunu görerek bilmeli. Dikkatli olun, büyük kardeşlerinin ve aile büyüklerinin sofraya oturmaması, yemek seçmesi ve yemekleri hoşlanmamaları çocuğunuzun yeme alışkanlıkları üzerinde negatif tesir yapabilir.

– Yemeği televizyon olmayan, dikkatinin ayrılmayacağı suskun bir etrafta yemek yedirin. Yemek zamanının hoş geçmesine özen gösterin. Bir şarkı ya da masalla bu süreci coşturabilirsiniz.

– Çocuklar 1,5 yaşından sonra çatal kaşık kullanabilirler, dolayısıyla bu yaştan sonra kendiliğindene yemesini desteklemek için kaşığı ağzına vermektense eline verip, yemesini bekleyin. Böylece yediği yemekler mevzusunda karar verme insiyitafinin kendisinde olduğunu düşünecektir.

– Tabağı tepeleme doldurmak görüntü açısından itici gelebileceği için porsiyonları küçük tutun.

– Kolay çiğneyebileceği ve yutabileceği besinleri seçim edin. Zorlamadan farklı yemek çeşitlerine alıştırarak tek bir yiyecek cinsine bağımlı kalmasını önleyin. Misalin, fazla ölçüde süt tüketimi bir hayli gıdayı yalanlamasına yol açar.

– Çocuğunuz sizin hoşlandığınız yemek kumpasını ve çeşidini özümsemek zorunda değil, kendi çeşidini kendisinin bulmasına izin verin.

– Tez yedirmek, yemek yemeğe yeterli zaman tanınmaması ya da bütün tersine yemek zamanını çok uzatmak yarım saat bayağı bir vakittir ve yemeği döktüğünde tepki verilmesi çocuğunuzu negatif istikamette tesirler. Dolayısıyla bu cins tavırlardan sakının.

– Yemeğin fazla soğuk ya da sıcak olmamasına dikkat edin. Ayrıca bir hayli çocuk yemekte birbirine karışmış şeyleri yalanlar, çok pişirilmiş ve tadı bozuk yemekleri yemezler. Bu noktayı da göz arkasını etmeyin.

– Bu yaşlarda yemek seçme de sık tesadüfüldüğü için yemek çeşidini çoğaldırın. Yemek istemiyorsa gıdaları önünden alın, tepki göstermeyin, korkutmayın. Tekerrür yemek isterse aynı besini önüne koyun, tekerrür istemezse bir öğün başka yemek vermeyin. Alışkanlık yaratacağı için yemediği zaman aç kalacak kaygısıyla süt ve beğendiği meşrubatları vermeyin.

– Yemek yerken parmaklarını kullanmasına, yemeklerle oynamasına, çevreyi dağıtmasına göz yumun, yasaklamayın.

– Doyduğuna dair bir işaret aldığınız an yemesini durdurun, son lokmasına kadar yedirmek zorunda değilsiniz.