D vitamini yetersizliği nasıl giderilir uzmanlar uyarıyor!
D vitamini yetersizliği kemik yapısında bozulmalara, kemik erimesine, adale eforsuzluğuna ve değişik bir hayli hastalığa neden olabiliyor. İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı, D vitamini yetersizliğinin diyabet, kalp ve dolaşım rahatsızlıkları, hatta kanser tehlikesini de ehemmiyetli oranda artırdığını söyledi. Peki, D vitamini yetersizliği nasıl giderilir? Hangi gıdalarda D vitamini bulunur? Kısa müddette bedendeki D vitamini sarihi kapatılabilir mi? Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı bakın neler söyledi
D vitamini bedende nasıl faal hale kazanç?
İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamininin bedenimizde faal hale gelebilmesi için cildimizin güneş ışınlarıyla temas etmesi gerekiyor.
Bir güneş ülkesi olmamıza rağmen Türkiye’de D vitamini yetersizliği sık görülüyor.
Yapılan bir araştırmada, özellikle İç Anadolu bölgemizde yoğun olmakla beraber toplam popülasyonumuzun takribî yüzde 70’inde D vitamini yetersizliği olduğu tespit edildi” dedi.
‘D vitamini sarihinin kısa müddette kapatılabilmesi olası değil’
D vitamininin esas kaynağının güneş ışınları ya da D vitamini açısından zengin gıdalar olduğunu söyleyen İç Hastalıkları Uzmanı Prof.Dr. Yaşar Küçükardalı “Ancak D vitamini sarihinin kapatılabilmesi ne yazık ki kısa müddette olası değil. Şayet şahsın multipl myelom, sarkoidoz, hiperparatiroidizm gibi kalsiyum yüksekliğine yol açan bir hastalığı varsa D vitamini noksanlığını rehabilitasyon ederken kandaki kalsiyum seviyesinin takip edilmesi gerekir” diye konuştu.
D vitamini hangi gıdalarda bulunur?
D vitamininin bağışıklık sisteminde ehemmiyetli bir role sahip olduğuna dikkat toplayan Prof. Dr. Yaşar Küçükardalı, “D vitamini lüzumunun yüzde 90’ı güneş ışınları taşıtıyla ten tarafından karşılanır. Güneş ışınlarının dışında ayran, kefir, peynir, yoğurt, tereyağı, ton balığı, somon, uskumru, balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı, tatlı patates, mantar en ehemmiyetli D vitamini kaynaklarındandır.
D vitamini ne işe yarıyor?
D vitamini bağışıklık sistemini eforlu tutarak hastalığa neden olan virüs ve bakterilerle savaşır. Grip, verem gibi bulaşıcı hastalık tehlikesini eksiltmeye destekçidir” dedi.
Kaynak: Pembenar