D vitamini yetersizliği neden olur rehabilitasyonu ve bedene tesirleri

28.03.2021
209
D vitamini yetersizliği neden olur rehabilitasyonu ve bedene tesirleri

Dünya genelindeki insanların takribî yüzde 50’sini etkilediği hipotez edilen D vitamini yetersizliği; kemik gelişimden bağışıklık sistemine, çocuklarda sihrime büyümeden diş çıkarmada gecikmeye kadar sağlımıza bir hayli açıdan tesir ediyor. Ancak D vitamininin tesiri tüm bunlarla hudutlu kalmıyor. Yapılan son araştırmalar kilo vermeyi etkileyen unsurların başında D vitamini beceriksizliğinin de yer aldığını gösteriyor. Bahar aylarının gelip yaz aylarının yanaşmasıyla kilo vermek için perhiz yapan şahısların rakamında da çoğalış yaşandığını belirten Sıhhatli Beslenme ve Perhiz Uzmanı Taylan Kümeli, “ Kilo vermek ya da mevcut kilomuzu gözetmek sanıldığı kadar güç değil. Ehemmiyetli olan bedenimizin lüzumunu iyi bilmek.Ancak ne yazık ki kilo verirken noksan ya da kulaktan dolma bilgilerle hareket edebiliyoruz. Kilo verirken dikkat etmemiz gereken unsurlardan biri de D vitamini kıymetlerimiz. Özellikle bayanlarda sıklıkla yaşanan D vitamini yetersizliği kilo vermeyi etkileyen unsurların başında geliyor. D vitamininin kalp, beyin ve pankreas gibi bir hayli uzvumuzda özel reseptörleri var. D vitamini reseptörlerine sahip dokulardan biri de adalelerimiz. D vitamininden yoksun kalan adaleler daha acele yoruluyor ve o adalelerin metobolizmaları bozuluyor. Bu gidişat da enerji tüketim balanslarını negatif etkileyerek, yağlanmayı basitleştiriyor” dedi.

Kümeli, kilo programına aldıkları herkesin yeterli D vitamini stoğu bulunup bulunmadığına baktıklarını belirterek, “ Bir şahısta D vitamini bedeli 21 mg’ın altındaysa bu sayıyı 50-60 mg’lara yükseltmeye çalışıyoruz.Gözlemlerimiz bize gösteriyor ki; D vitamini seviyesi iyileşen şahıslarda açlıklarını hakimiyet etme, daha az yeme ve daha uzun müddet tok kalma bulguları başlıyor. Kilo programlarındaki yağ yakma süratleri de çoğalıyor. Ayrıca D vitamini, aynı omega-3 yağları gibi en fazla karın- göbek bölgesindeki yağların erimesine tesir ediyor. Bunu da muhtemelen kalsiyumun aktifliğini artırarak muvaffak oluyor. Avrupa Endokrin Derneği Muayenehane Uygulama Rehberine göre D vitamini alımında günlük idame dozlar; 1 yaşından ufak bebeklere günde 400 birim, 1-18 yaş arası çocuklara günde 600 birim, 18 yaş ve üzeri erişkinlerde günlük 1000 birimdir. Piyasada değişik formlarda D Vitaminleri bulunmasına rağmen katkı maddesi ve BHA kapsamayan, sprey formda D vitamini alternatifleri de bulunmaktadır. Son yarıyıllarda sprey formu gibi kullanımı basit, saf zeytinyağı içinde sunulan D3 vitaminleri seçim edilmektedir. “ dedi. Taylan Kümeli, özellikle kilo veremeyenlerin emin D vitamini seviyelerini ölçtürmeleri gerektiğini, aksi halde kilo vermenin oldukça zorlaşabileceğine sözlerine ilave etti.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri