Diyabette ayak bakımı neden ehemmiyetli yatarken çorap giymeyi deneyin!

Diyabet hastalığında dikkat edilmesi gereken mevzulardan biri de ayaklardır. Diyabet hakkında sıklıkla sorulan suallerden biri de ayak bakımıdır. Diyabette ayak bakımı nasıl yapılır, neden olur? Ayaklardaki kan akışını yavaşlamasına neden olmakla birlikte ciddi meselelere neden olan diyabette ayak bakımında dikkat edilmesi gerekenleri Prof. Dr. Alper Çelik, ehemmiyetli bilgileri paylaştı. İşte diyabetten ayakları gözetmenin 18 yolu!

MİNİCİK BİR AYAK KESİĞİ ÇOK EHEMMİYETLİ!

Minik bir kesiğin dahi çok ciddi neticelere yol açabileceği diyabet hastalığı ayaklarınız açısından riskli olabilir. Diyabet ayaklarınızın hissizleşmesine neden olan asap zararına yol açabilir ve aynı zamanda ayaklara kan akışını da yavaşlatabileceği için yaraların iyileşmesini güçleştirebilir ya da enfeksiyon mukavemetini eksiltebilir. Tüm bu meseleler sebebiyle kunduranızdaki yabancı bir cismi fark edemeyebilirsiniz. Netice olarak ayağınız kabarır ya da yara olur. Bu da bir uzvun kesilmesine kadar gidebilecek olan enfeksiyon ya da iyileşmeyen yaralara yol açabilir.

YATARKEN ÇORAP GİYİN

Gece ayaklarınız üşüyorsa çorap giyin. Asla ısıtıcı ped ya da sıcak su torbası kullanmayın. Bu stil mahsuller diyabetinizden kaynaklı hissizlik sebebiyle farkında olmadan ayağınızı yakmanıza neden olabilir.

DİYABETİNİZİ HAKİMİYET ALTINDA TUTUN

Kan glikoz seviyesini kastettiğiniz aralıkta yakalamak için sıhhat bakım takımınızla çalışın. Diyabetinizi hakimiyet altında yakalamak ve kesintisiz dikkat bir hayli meseleyi çözmenin başlıca kaideyidir.

HER GÜN AYAKLARINIZI HAKİMİYET EDİN

Her gün ayak hakimiyeti için belirli bir zaman ayırın. Üryan ayakta kırmızı kirler, kesik, şişme, çatlak, yaralanma, kızarma ya da tırnak problemi olup olmadığını görmek için her gün hakimiyet yapın. Ayak tabanını görmek için geliştiren el aynası kullanın ya da birinden destek isteyin. Dikkatinizi sürükleyen bir şey olursa hekiminize müracaat etin.

AYAKLARINIZI HER GÜN ILIK SUYLA YIKAYIN

Ayaklarınızı her gün yıkayarak pak tutun. Yeni doğan bebeklerin yıkandığı ılık su sıcaklığındaki su ile ayaklarınızı yıkayın. Ayaklarınızı sıcak suyla deviremeyin. Kurularken özellikle ayak parmaklarının arasının nemli kalmamasına dikkat edin. Parmak aralarında kalan uzun süreli nem bu kısımlarda mantar yaradılışını tetikler.

AYAKLARINIZI ZARİFÇE YIKAYIN

Yumuşak bir sabun bezi ya da sünger kullanın. Ayak parmaklarının aralarını yumuşak hareketlerle usulca silerek dikkatle kurulayın.

PARMAK ARALARINI ISLATMAYIN

Ayak teninin yumuşak ve pürüzsüz kalmasını sağlayın. Kuru cildin neden olacağı sakınma ya da çatlaklara karşı ayak tenini ıslatıcı krem sürün. Fakat mantar enfeksiyonu oluşmasını önlemek için ayak parmaklarınızın arasını ıslatmayın. Ayaklarınızın üstünü ve altını kalın bir katman cilt losyonu ile ovun, ayak parmaklarının arasına bu losyondan sürmeyin.

AYAK TIRNAKLARINI DİKKATLİ BİR BİÇİMDE KESİN

Tırnakları düz kesin ve kenarları törpüleyin. Tırnakları çok kısa kesmeyin. Bu ayak tırnaklarının ten altına doğru gelişmesine neden olur. Tırnaklarınızla alakalı meseleleriniz varsa hekiminize müracaat etin.

NASIRI KENDİ BAŞINIZA REHABİLİTASYON ETMEYE KALKIŞMAYIN

Banyo cerrahisi ya da nasır yakısı gibi şeyler kullanmayın. Lüzumlu rehabilitasyon için hekiminize müracaat etin. Nasırlar yaygın görüldüğü için ehemmiyetsiz gibi idrak edilir ancak sıhhatiniz için nasır rehabilitasyonunu hekiminiz ile yürütmeniz de ehemmiyetlidir.

HER ZAMAN ÇORAP VE PABUÇ GİYİN

Asla yalın ayak yürümeyin. Ayağınıza bütün oturan ve onu gözeten rahat pabuçlar giyin. Kunduranızı giymeden evvel içini hakimiyet edin. Pabuç tabanının düz olduğundan ve içinde bir şey bulunmadığından emin olun. Pak ve kuru çorap giyin: Çoraplarınızı her gün değiştirin.

GİYMEDEN EVVEL KUNDURANIZI SALLAYIN VE İÇİNİ HAKİMİYET EDİN

Unutmayın, ayağınız içerideki bir taşı ya da yabancı cismi sezemeyebilir, bu surattan kunduranızı giymeden evvel her zaman içini hakimiyet edin.

DİYABETLİLER İÇİN ÖZEL ÜRETİLMİŞ ÇORAPLARDAN ALMAYI DÜŞÜNÜN

Bu çoraplar aşırıdan yumuşaktır, lastik yoktur, ayak bileğinden yukarıyadadır ve ciltten nemi uzaklaştıran liflerden yapılmıştır. Ayak sıhhatiniz için gereken uygun şartları sağlaması açısından bu stil çorapları kullanabilirsiniz. Ancak bu çorapların yetkili kuruluşlardan onay aldığından ve gerçekten diyabetliler için üretilmiş mahsuller olduğundan emin olun.

AYAKLARINIZI SICAK VE KURU TUTUN

Yağmurda ya da karda ayaklarınızın ıslanmasına izin vermeyin. Kışın sıcak yakalayan çoraplar ve su ve soğuk geçirmeyen pabuçlar giyin.

AYAĞINIZI SICAKTAN VE SOĞUKTAN GÖZETİN

Plajda ve sıcak yollarda pabuç giyin. Ayağınızı sıcak suya sokmayın. Su sıcaklığının, bebek banyosu ılıklığında olup olmadığını hakimiyet edin. Asla sıcak su torbası, ısıtıcı ped ya da elektrikli battaniye kullanmayın.

AYAK TABANINDA TER ÖNLEYİCİ KULLANMAYI DÜŞÜNÜN

Prof. Dr. Alper Çelik,  Ayaklarınızda fazla terleme varsa bu iyi bir çözüm olabilir diyerek 

ASLA YALINAYAK YÜRÜMEYİN

Konutta dahi! Her zaman pabuç ya da terlik giyin. Bir şeye basıp ayağınızın yaralanmasına neden olabilirsiniz.

BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAYIN

Otururken ayaklarınızı yükseğe kaldırın. Ayak parmaklarınızı hareket ettirin ve ayak bileklerinizi yukarıya alt 5 dakika süresince günde 2 ya da 3 kere oynatın. Uzun vakit bacak bacak üstüne atmayın.

SİGARA KULLANMAYIN

Sigara ayaklarınıza kan akışını hudutlandırır ve damar tıkanıklığına da neden olmaktadır. Sadece diyabetliler için değil tüm insanlar için sigara kullanımının hasarları kesindir ve kullanılmaması gerekir.

KUMPASLI AYAK TETKİKİ YAPTIRIN

Kumpaslı olarak ayak ve ayak bileği cerrahını ziyaret etmek, diyabete bağlı karmaşıklıkların büyümesini önlemeye destekçi olacaktır.