Diz sızısının nedenleri neler yanlış pabuç kıkırdağı hırpalıyor!

Tüm bedenimizi taşıyan ve ehemmiyetli noktalarından biri olan dizler dikkat edilmesi gereken sıhhat meselelerinden biridir. Ancak diz sıhhatine dikkat etmeyen pek çok insan kesinlikle sızı problemi yaşıyor. Bağ yaralanmaları, menisküs ve kireçlenme başka bir deyişle osteoartrit en sık görülen diz problemleri arasında yer alıyor. Yaşam niteliğini oldukça düşüren diz sızılarına neden olan faktörlerin başında ise fazla kilolar geliyor. Diz sızıları manuel terapi usulüyle rehabilitasyon edilebiliyor. Memorial Wellness Manuel Tıp Kısmı’nden Dr. Metin Mutlu, diz sızılarının sebepleri ve manuel terapi ile rehabilitasyonu hakkında bilgi verdi.

YANLIŞ PABUÇLA YAPILAN SPOR KIKIRDAĞI HIRPALIYOR!

Kumpaslı egzersiz yapan ve ya profesyonel spor yapan insanlarda da diz sızısı çok görülmektedir. Bunun en büyük nedenlerinden biri sert tabanlarda yapılan idman ya da egzersizler veya yanlış pabuç tercihleridir. Sert tabanda yanlış pabuçla yapılan sporlarda ilk zarar gören uzuvlar dizlerdir. Diz kıkırdağının eskimesini süratlendirmekte ve dizin stabilitesi bozulmaktadır. Dizin vazifeyi bacağı bükmek ve açmaktır. Kıkırdakta oluşan bu zararlar neticeyi diz dışa doğru kaymaya başlar ve iç bağlarda da mesele yaratmaya başlar. Eklem hareket bozuklukları manuel terapi ile açılabilmektedir.

BEDENİ HAREKETSİZ BIRAKMAK NEDEN OLUYOR!

Diz eklemi yaşam süresince en çok kullanılan eklemlerden biridir.35- 45 yaş arası diz sızılarının sık görüldüğü zamanlardır. Diz sızıları genellikle;

Sihrime çağındaki çocuklarda, fazla kilosu olanlarda, profesyonel spor yapanlarda, kesintisiz oturarak çalışanlarda, yanlış pabuç tercihlerinde, kireçlenmeye bağlı eklem zararlarında, adale ve iskelet yapısı cılız, postürü bozuk ve bel düzleşmesi olanlarda sık görülmektedir. Sihrime çağındaki çocuklarda diz sızıları görülmektedir.

11- 12 yaşında dizleri ağrıyan bir çocuğa ilk evvel ne kadar anne sütü aldığı denetlenmelidir. Beslenme beceriksizliğinden kaynaklanan vaziyetler varsa bir pediatri uzmanıyla görüşülüp lüzumlu gıda dayanakları verilerek çocuğun sızıları geçirilebilir. Kireçlenme, yaşla beraber görülme sıklığı çoğalan, eklem kıkırdağıyla beraber eklem kenarlarında alana gelen farklılıklarıdır. Kireçlenmede çok ciddi eklem hareket kısıtlılığı yaşanmaktadır. Hasta dizini bükemez bükünce de açmakta çok zorlanır.

EGZERSİZ YAPMAYI ALIŞKANLIK HALİNE GETİRİN!

Egzersiz ve spor yapma alışkanlığının olmaması Türk insanın adale yapılarının cılız olmasına neden olmaktadır. En cılız adale grupları üst ve alt ekstremite adale gruplarıdır. Üst ekstremite adale grupları baş-boyun, gövdede yer alan tam adale gruplarını içermektedir. Alt ekstremite adaleleri, bulundukları bölgeye göre; kalça adaleleri, uyluk adaleleri, bacak adaleleri ve ayak adaleleri olmak üzere 4 gruba dağılır. Bacak adaleleri cılız olan bir insan belli bir yaşı aştığında bel, diz, sırt ve boyun sızılarını kesinlikle yaşamaktadır. Bu nedenle şayet egzersiz yapılmak isteniyorsa evvel alt adale gruplarının kuvvetlendirilmesi gerekmektedir. Eforlu bacak ve sırt adalelerine sahip olan bir insan bel, boyun ve diz sızılarını daha az yaşamaktadır.

KİLO ALDIKÇA DİZ SIZILARI DA ARTIYOR!

Rehabilitasyonlarda diz sızısına neden olan sualin derecesi ehemmiyetlidir. Kilo da bu rehabilitasyonların kalıcılığında tanımlayıcı etkenlerden biridir. Çok kilolu bir hasta kilo vermedikçe rehabilitasyonlar neticesiz kalacaktır. Alınan her kilo dizlere daha fazla yük olmaktadır. Bacak adalelerinin de eforlu olmaması bağ dokularına binen baskıyı artıracağı için dizlerde eğrilmeler oluşabilmektedir. Bir Hayli insanda muhakkak bir yaştan sonra parantez bacak biçimi oluşmaktadır. Bu gidişata gelmiş bir diz daha önceki haline dönemez. Bu bireye postür incelemeyi ve denge testleri yapılarak bu vaziyet kalçadan mı yoksa dizden mi kaynaklanıyor tanımlanmaktadır. Daha sonra dizin MR ya da röntgen neticesine bakılarak tanımlanan rehabilitasyon uygulanmaktadır. Diz filmlerini ayakta sürükletmekte ehemmiyetlidir. Diz en çok ayakta dururken ağrımaktadır.

DİZ SIZISININ REHABİLİTASYONU VAR MI?

Diz sızısının hangi nedenden kaynaklandığı tespit edildikten sonra uygun manuel terapi rehabilitasyonlarına başlanmaktadır. Manuel terapiyle diz kıkırdağına hiç değmeden dışardan iç bağlar kuvvetlendirilerek dizin sızıları geçirilebilmektedir. Diz manipülasyonu ve mobilizasyonu yanında manyetik alan rehabilitasyonları, PRP ve kök hücre rehabilitasyonları, diz sızıları için kullanılan rehabilitasyon usulleri arasında yer almaktadır.

Manuel terapi ile kombine edilen eklem içi enjeksiyon uygulamalarıyla diz sızıları zaferle rehabilitasyon edilmektedir. Enjeksiyon uygulamaları ise rehabilitasyonun kalıcılığında ehemmiyetli rol oynamaktadır. Kireçlenme rehabilitasyonunda da eklem içi enjeksiyonlar ve eklem stabilizasyonunu geliştiren proloterapi, manuel terapi ile beraber uygulanmaktadır. Diz sızılarının manuel terapi ile rehabilitasyonu vasati 6 hafta süresince her hafta 2 seans toplam 12 seans devam ettir.