Doğru beslenerek hastalıkları yenin!

Kim korkar ‘alçak’ hastalıklardan işin gizemini bildikten sonra. Sizler için hazırladığımız bu doğru beslenme biçimleri ile sıhhatli günlere kucak açın!

Diyabet

Şeker hastalığı olarak öğrenilen diyabet; tıbbi beslenme programı, ilaç, insülin ve egzersizle beraber rehabilitasyon ediliyor. Diyabet hastaları kana süratli karışma özelliği olan şeker, bal, pekmez, tatlı gibi yiyeceklerden uzak durmalılar.

Diyabetler nasıl beslenmeli?

Yenilen gıdalar bireyin lüzumu olan enerji ve yiyecek öğelerini karşılamalıdır. Az ve sık aralıklarla günde altı kez beslenmeleri gerekir. Tek tip beslenmeden sakınarak, her öğünde her yiyecek grubundan harcamaları gerekir. İdeal kilo korunmalı ve ilaç saatlerine göre yemek alışkanlıkları tertip edilmelidir.

Kalp – damar

Posa tüketiminin çoğaldırılması, özellikle sebze, meyve ve bütün hububat mahsullerinin tüketimine ağırlık verilmesi gerekir. Zeytinyağı başta olmak üzere akışkan yağlar kullanılmalıdır.

Bunlardan kaçının!

Fazla yağlı besinler, doymuş yağdan zengin olan yiyecekler hudutlandırılmalıdır. Tuz tüketimi eksiltilmeli ve baharata yönelinmelidir.

Böbrek

Hastanın kan bedelinin çok sıkı takip edilmesi gerekir. Ayrıca hastalığın seyri zaman içinde değişiklik gösterdiğinden bu grup hastaların beslenme tasarıyı, diyetisyen tarafından ferde özgü olarak planlanır.

Bunlara dikkat edin!

Proteinli besinler az harcanmalıdır. Et, süt, yumurta, peynir ve balık gibi yiyecekler bir diyetisyen tarafından tanımlanmalıdır. Ayrıca hazır besinler, içeriği bilinmez besinler ve tuz tüketiminden sakınılmalıdır.

Osteoropoz

Her öğünde dört ana yiyecek grubundan bir besinin bulundurulması gerekir. Özellikle süt, yoğurt, peynir, kefir gibi mahsuller tüketimi çoğaldırılmalıdır. Her gün vasati 3-5 porsiyon meyve, 2-3 porsiyon sebze tüketimi sağlanmalıdır.

Asla yapmayın!

Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan sakınılmalıdır. Kafein alımı eksiltilmelidir. Düşük kalsiyum beslenme şekli bu hastalığı çoğaldırır.