Egzersiz en iyi ilaç!

Egzersiz yapmanın en büyük bereketlerinden birisi, kardiyovasküler sistemimizin kuvvetlenmesi. Egzersiz yaptığınızda dokularınıza daha fazla oksijen taşınıyor. Sonucta, enerji kaynağı olarak kullanılmak üzere daha fazla yağı metabolize edebiliyor hale geliyoruz. Böylece kesintisiz inflamasyona yol açabilecek sebeplerden de sıyrılmış oluyoruz ve kabarıklığa veda ediyoruz.

Egzersizin mükemmel bereketlerinden biri hayat müddetini 5 seneye kadar uzatabiliyor olması. Zamana sabredemeyen hücrelerimiz ihtiyarlıyor ancak egzersiz hücrelerin ihtiyarlamasını yavaşlatabiliyor. Deoksirübo Nükleik Asit‘ların gözetici başlıkları olan telomerlerin, ihtiyarlamaya bağlı olarak ufaldığı anlaşıldı. Yeni bir araştırmada, egzersiz sayesinde telomerleri gözeten moleküllerin seviyesinde çoğalış alana geldiği ispatlandı. Bu da, egzersiz sayesinde hücrelerinizin daha genç kalabileceği anlamına geliyor. Başka Bir Deyişle ömrü uzatabiliyor.

Bazı ilaçların bütün tesir gösterebilmeleri için, birkaç gün ya da birkaç haftaya lüzum oluyor. Egzersiz ise bu mevzuda daha süratli bir tesir gösteriyor. Yeni yapılan araştırmalara göre, egzersiz yapmanın bereketleri 1 dakika içerisinde görülmeye başlayabiliyor. Üstelik, McMaster Üniversitesi’nde egzersiz fizyoloğu olarak misyon yapan Martin Gibala ve araştırma dostları, 10 dakikalık ve 50 dakikalık egzersizleri mukayese ettiklerinde, neticelerin birbirine denk olduğunu görmüşler. Başka Bir Deyişle kısa bir zaman da yapsanız, egzersiz tesirini gösteriyor.

Aerobik cinsi egzersizler ile tendeki kan akışı yükseliyor. Böylece cilde oksijen ve yiyecekler erişiyor. Bu da cilt sıhhatini geliştiriyor ve yaraların daha seri iyileşmesini sağlayabiliyor. Şayet yanınızdan koşup geçen fit kadının cilt hoşluğuna hayran kalırsanız, usunuzda bulunsun ki, egzersiz sonrasında cilt daha hoş görünüyor.