Pek çok hastalığın ağız ve diş sıhhatine gereken özenin gösterilmemesinden kaynaklandığını söyleyen Hospitadent Diş Sağlık Kurumu İdare Heyeti Azası Dt....
Ekmek kilo yapar mı?
Ekmek kilo aldırır mı? Ekmek sofralarımızın vazgeçilmez besin kaynağıdır. Aldımız kilolarla bunu ekmeğe bağlamak ne kadar mümkündür? Günde ne kadar ekmek tüketmeliyiz?
Diyetlerde de mutlaka her öğünde ekmek yenmeli. Özellikle tam tahıllı ekmekler diyet yapanlar tarafından tercih edilmeli. Ekmeği diyetlerde suçlu koltuğundan kaldırarak sağlıklı kilo verilebilir.
Beynimizin ekmeğe ihtiyacı var, ekmek yemeyenler yorgun ve sinirli olabiliyor. Gün içerisinde en çok ihtiyacımız olan besin öğelerinin karbonhidratlar olduğunu kaydeden uzmanlar, vücudumuzun tüm organlarının enerji gereksinimi için karbonhidratları kullandığını ifade ederek beynin ekmek ihtiyacına vurgu yapıyor.Ekmek yemeyenler, yorgun ve sinirli olabiliyor
Diyetlerde de her besinden dengeli olarak tüketilmesi gerekiyor. Aksi takdirde kilo vereyim derken sağlığımızı kaybedebiliriz. Bir öğünde 4 besin grubundan da yeterli oranda tüketmemiz gerekiyor.
Et, süt, tahıl ve meyve-sebze grubu olarak ayrılan besin gruplarına baktığımızda bir öğünde her besin grubu sağlığımız için önemli.
YAZAR BİLGİSİ
BENZER KONULAR
Soğuk havaların kendini göstermeye başladığı bugünlerde kalp sıhhatine özellikle dikkat etmek gerekir. Soğuk havalar yalnızca kalp sıhhati üzerinde değil genel...
Meme tetkikini nasıl ki elle yapıyorsak ‘ben’ tetkikini de elle yapıp hakimiyet etmeliyiz. Bedeninizde yer alan farkında dahi olmadığınız ufak...
Arkadaşlarımızla ve sevdiklerimizle çay ya da kahve eşliğinde sohbet etmek kültürümüzün bir parçası. Dostlarınızla kurduğunuz iletişim, bağışıklık sisteminine etki ettiğini...