Elmanın faydaları neler romatizmayı rehabilitasyon ediyor!
Pek çok çeşidi bulunan ve kırmızı, sarı ve yeşil gibi renklere sahip olan en beğenilen meyvelerden biri elma. Mucize besin olarak adlandırılan elmayı bu kadar özel yapan kapsadığı başta A, E, B6, C, K, B1, B2 vitaminleri ve sıhhate olan faydaları. Elmanın sıhhate verimleri arasında kalp, mide ve karaciğer rahatsızlıklarının, safra taşlarının, kabızlığın, kansızlığın ve diyabetin önlenmesi sayılabilir. Ayrıca romatizma, göz bozuklukları, muhtelif kanserler, gut ve Alzheimer ve Parkinson hastalığına tutulma tehlikenizi de eksiltirler. İşte elmanın öğrenmediğiniz verimleri!
Romantizmayı rehabilitasyon ediyor
Elmada bulunan kaempferol, kuersetin ve myricetin gibi bileşikler, artrit ve gut gibi inflamatuar gidişatları eksiltmede bereket sağlıyor. Romatizmadan muzdarip insanlar elmayı iyileşme sürecine destekçi bir rehabilitasyon usulü olarak kullanabilirler.
Sindirimi basitleştirir
Elmalar, lif bakımından zengin olduğundan, sindirim sürecine destekçi olur. Kumpaslı elma tüketimi, muntazam bağırsak hareketleri ve kabızlık, ishal, irritabl bağırsak belirtiyi IBS ve öbür mide rahatsızlıklarının önlenmesini sağlar. Lif aynı zamanda yiyeceklerin aktif bir biçimde emilimini sağlamak için mide ve sindirim sularının salınımını uyarır.
Kanseri önlüyor
Elmalar özellikle meme ve sütun kanseri gibi muhtelif kanser cinslerini rehabilitasyon etmede galibiyet sağlamıştır. Bununla beraber, en ehemmiyetli bulgular akciğer kanseri ile alakalı olmuştur. Elma, akciğer kanserini eksiltmede ve dağılmasını yavaşlatmada besbelli ve inkar edilemez bir tesir göstermektedir.
İnmeyi önler
Çalışmalar, kumpaslı elma harcamanın hem erkeklerde hem de bayanlarda trombotik inme tehlikesini eksilttiğini göstermiştir.
Kansızlık rehabilitasyonunda
Elmalar, zengin bir demir kaynağı oldukları için kansızlık rehabilitasyonunda bereketlidir. Bedendeki kırmızı kan hücrelerinin rakamını artırarak, yalnızca kansızlık yaradılışını yasaklamakla kalmaz, aynı zamanda esas uzuvların oksijen almasını da sağlar. Bu da kan dolaşımının ve uzuvların muntazam çalışmasına neden olur.
Bağışıklık sistemini dayanaklar
C vitamini, antioksidan bileşikler ve protein açısından zengin olan elmalar cılızlığın önlenmesinde, bağışıklığın çoğalmasında ve adale kütlesinin geliştirilmesinde ehemmiyetli rol oynar. Kilo almak istiyorsanız, elma günlük perhizinizin bir parçası olmalıdır. Ayrıca bedenin detoksifiye edilmesine ve genel sıhhatin iyileştirilmesine destekçi olurlar.
Diyabeti hakimiyet altında meblağ
Kan şekeri hakimiyeti, diyabet hastaları için ehemmiyetlidir ve elmadaki polifenoller, doğrudan beden tarafından karbonhidrat alımını eksiltir. Bu da, kan dolaşımında alana gelen kan şekeri seviyelerindeki dalgalanmayı önleyerek, diyabetin hakimiyet altında yakalanmasını sağlar. Polifenoller ayrıca sindirim sistemimizde glikoz emilimini eksiltir ve kan şekeri seviyesini hakimiyet altında yakalamak için lüzumlu olan pankreasımızdan insülin salınımını uyarır. Son olarak, polifenoller bedendeki hücreler üzerindeki insülin reseptörlerini uyarır, bu da şekerin kan dolaşımını atılmasını süratlendirir.
Diş pakliğine birebir
Elma yemek hem dişlerin hem de diş etlerinin arınılmasına destekçi olur. Elma yediğinizde, içindeki lif dişleri paklerken, bu meyvenin antibakteriyel özellikleri bakteri ve virüslerin bedeni enfekte etmesine gözetir. Elmalar ayrıca, bakterilerin ağzınızda artmasını ve gelişmesini eksilten tükürük salgısını alkali bir bileşik da uyarır.
Alzheimerın önlenmesi
Elmada bulunan tam yiyecek maddelerinin antioksidan tesirleri, beyin yozlaşmasına neden olan özgür radikalleri eksilterek, Alzheimer hastalığını önlemeye destekçi olur. Parkinson hastalığı açısından elma, dopamin üreten asap hücrelerinin yavaş yavaş bozulmasını maniler ki bu da hastalığın esas sebebidir.
Beyin sıhhatini artırmak
Elma beyindeki asetilkolin ölçüsünü artırır. Asetilkolin de konsantrasyon, problem çözme ve belleği iyileştirmede yararlıdır.
Astım rehabilitasyonu
Elmalar muazzam bir anti-inflamatuar olarak, astım için öbür natürel rehabilitasyonlar arasında en göze çarpandır. Elma kabuğunda bulunan bir flavonoid olan kersetin, cerahati eksiltmeye ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye bereket.
Kalp hastalıkları ihtiyata
Elma kalp krizi ve muhtelif kalp rahatsızlıkları tehlikesini eksiltmeye destekçi olur. Elmanın antioksidan özelliği, lipit peroksidasyon ismi verilen yağların oksidasyonunu eksiltir. Aynı zamanda, kan damarlarında bulunan muhtelif yağları nötralize eder. Flavonoid kuersetin kan damarlarındaki inflamasyonu eksiltir. Polifenol epikateşin ise bedendeki kan tazyikini düşürür.
Düşük kolesterol
Elmalarda bulunan çözünebilir lif, bedendeki kolesterol seviyesini düşürmeye destekçi olarak, kardiyovasküler hastalıklara karşı eforlu bir korunma mekanizması haline getirir. Her gün elma harcayarak LDL makûs kolesterolde % 23’lük bir düşüş ve yalnızca altı ayda HDL iyi kolesterolde % 4’lük bir çoğalış olur.
Görme becerisini geliştirir
Elmadaki makula yozlaşmayı, katarakt ve glokom gibi göz hastalıklarının önlenmesine destekçi olur. Ayrıca gözleri daha da kuvvetlendirir, görme besbelliliğini artırır ve gece âmâlığının rehabilitasyonunda destekçi olurlar. Elmalar, özgür radikallerin gözlere olan tesirini eksilten ve muhtelif meseleleri önleyen flavonoid bileşikler ve antioksidan filokütinler açısından zengindir.
Cilt bakımı
Elmalardaki eforlu antioksidanlar, erken ihtiyarlama, buruşukluklar, yaşlılık kirleri ve öbür yaşla ilişkili gidişatlarla doğrudan iletişimli özgür radikallerin hasarlı tesirlerini ortadan kaldırır. Elma ve bal veya elma ve sütten yapılan maskeler, topikal olarak uygulandığında cildin parlaklığını ve ışıltısını çoğaldırır.