Enerji veren gıdalar hangileridir?

16.04.2021
357
Enerji veren gıdalar hangileridir?

Gün içerisinde enerjinizi yükseltecek, sizi iyi sezdirecek gıdalar hangileri öğreniyor musunuz? O gıdaları sizler için derledik, kesinlikle yanınızda bulundurun ve gün içerisinde harcamaya çalışın!

Bitter çikolata

Şayet çikolatayı enerji almak için yiyorsanız, olası olan azami kakao ölçülü çikolataları seçim etmelisiniz. Kakaonun içinde stresle savaşan, enerji veren ve dikkati toplayan yiyecekler vardır.

Kepekli gevrek

B kompleks vitaminler ve kompleks karbonhidratlar sayesinde, kepekli gevrekler uzun süreli enerji kaynağıdır.

Somon balığı

Bu yağlı balık, omega 3 kaynağıdır ve adale ve değişik dokuların yapı taşlarını oluşturduğundan enerji verir.

Yumurta

B Vitamini ailesindeki temel gıdalardan biri olan kaolin sayesinde, yumurta pek çok açıdan enerji verir. Metabolizmada kaolin mevcuttur ve merkezi asap sisteminin çalışmasına destek eder.

Fasulye

B Vitamini zengini fasulye, içeriğindeki protein ve kompleks karbonhidratlar sayesinde gün içinde sizi devingen meblağ.

Koyu yeşil sebzeler

Kara lahana, pazı, su teresi ve değişik koyu yeşil sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran enerjinin yükselmesini sağlar.

Ceviz

En fazla omega 3 bulunan yemiş cevizdir ve müthiş bir enerji kaynağıdır.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri