Enerji veren gıdalar hangileridir?
Gün içerisinde enerjinizi yükseltecek, sizi iyi sezdirecek gıdalar hangileri öğreniyor musunuz? O gıdaları sizler için derledik, kesinlikle yanınızda bulundurun ve gün içerisinde harcamaya çalışın!
Bitter çikolata
Şayet çikolatayı enerji almak için yiyorsanız, olası olan azami kakao ölçülü çikolataları seçim etmelisiniz. Kakaonun içinde stresle savaşan, enerji veren ve dikkati toplayan yiyecekler vardır.
Kepekli gevrek
B kompleks vitaminler ve kompleks karbonhidratlar sayesinde, kepekli gevrekler uzun süreli enerji kaynağıdır.
Somon balığı
Bu yağlı balık, omega 3 kaynağıdır ve adale ve değişik dokuların yapı taşlarını oluşturduğundan enerji verir.
Yumurta
B Vitamini ailesindeki temel gıdalardan biri olan kaolin sayesinde, yumurta pek çok açıdan enerji verir. Metabolizmada kaolin mevcuttur ve merkezi asap sisteminin çalışmasına destek eder.
Fasulye
B Vitamini zengini fasulye, içeriğindeki protein ve kompleks karbonhidratlar sayesinde gün içinde sizi devingen meblağ.
Koyu yeşil sebzeler
Kara lahana, pazı, su teresi ve değişik koyu yeşil sebzeler, içeriğindeki folat, C Vitamini, K Vitamini, kalsiyum ve beta karoten ile beyni çalıştıran enerjinin yükselmesini sağlar.
Ceviz
En fazla omega 3 bulunan yemiş cevizdir ve müthiş bir enerji kaynağıdır.