Galibiyetli olmak için göz sıhhatinize dikkat edin

Yoğun çalışma temposu içinde masa başında geçirilen zamanlar, bilgisayar ekranına yoğunlaşmış gözler, buluşmalar ve hareketsiz geçen saatler… Seiko Optik Türkiye Göz Sıhhati Danışmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar, bereketli bir iş yaşamı için göz sıhhatinin önemini dikkat topluyor ve çalışanları gün içinde gözlerini dinlendirmeleri mevzusunda uyarıyor.

Bir mola da gözleriniz için verin

Gözlerimizin sıhhatli olması iyi bir yaşam niteliği için çok ehemmiyetlidir. Gözlerimizde de bedenimizdeki gibi adaleler mevcuttur ve bunların da dinlenmesi gerekir. Gözlerimiz yorulduğunda; odaklanmada güçlük ve flu görme, göz kapaklarında seyirme, ışık duyarlılığında çoğalma, kızarıklık, sırt, boyun, omuz ve baş sızıları oluşabilir. Özellikle, gün boyu bilgisayar karşısında çalışan şahıslar, gözlerini 20 dakikada bir ekrandan uzaklaştırmalı ve uzak bir noktaya odaklanarak dinlendirmelidir. Op. Dr. Özgür Gözpınar, “Çalışırken gözlerimizde alana gelen bitkinlik hissi üretkenliğimizde eksilmeye neden olabilir. Özellikle tüm günü bilgisayar karşısında geçiren şahıslar çalışma civarlarının elverişli olmasına dikkat etmelidir. Büro civarında doğru aydınlatma çok ehemmiyetlidir, fazla güneş ışığı ve fazla iç mekan aydınlatması gözlere rahatsızlık verebilir. Bu surattan iç mekanlarda düşük yoğunluklu ampul kullanmak gerekir. Bilgisayar monitörlerini bütün pencere önüne veya arda değil yanına gelecek biçimde ayarlamak gerekir. Yansıtmayan ekran kullanılmalı ve duvarlar çok parlak beyaz olmayan mat yapıda kaplanmalıdır. Şahıslar ekranı görmek için gözlerini kısmak gidişatında kalmamalıdır.” diyor.

Ekran bitkinliği

Op. Dr. Özgür Gözpınar, çok yakın mesafeye uzun zaman bakmanın bir zaman sonra gözlerimizi yoracağını ve uzun vadede de daha kalıcı zararlar vazgeçebileceğinin altını çiziyor. PC gözlükler boyun ve sırt sızılarını eksilten natürel baş ve boyun pozisyonunu desteklemektedir.