Gebelikte doğru öğrenilen yanlışlar

Gebelik, anne adaylarının yaşamına birtakım farklılıklar getiriyor. Hem anne hem de bebeğin sıhhati için bu farklılıklara geçim sağlamak gerekiyor. Bazı kulaktan dolma bilgilere ön yargıyla yanaşmak ve doğru olanı uygulamak ise sıhhatli bir hamilelik geçirmenin altın kaideyi olarak kabul ediliyor.

Memorial Antalya Sağlık Kurumu Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Sibel Kaya, gebelikte doğru öğrenilen yanlışları şöyle sıraladı…

Gebelikle alakalı doğru öğrenilen yanlışlar

“Gebelikte çok yemek yersem, bebek daha sıhhatli olur”

Yanlış. Gebelikte çok yemek değil, balanslı beslenmek ehemmiyetlidir. Gebelikte beslenme, ‘ben ne yersem bebek de onu yer ve daha iyi beslenir’ anlamına gelmiyor. Hamilelikte az az ve sık sık beslenilmeli, günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapılmalıdır. Fazla kilo alındığı zaman hamilelik tansiyonu, hamilelik şekeri ve kocaman bebek doğumu gibi meselelerin ortaya çıkacağını unutmayın!

“Gebelikte her türlü besin harcanabilir”

Yanlış. Gebelikte bazı yasaklı besinler vardır. Özellikle ham et kapsayan ham köfte harcanmamalıdır. Buna ek olarak; kabuklu deniz hayvanları, midye, suşi, kokoreç, salam, sucuk, sosis ve tütsülenmiş etler yenilmemelidir. Kavanozlarda satılan turşulardan, çok fazla tuz kapsadığı ve katkı maddeleri olduğu için uzak durulmalıdır. Abur cubur tüketimine de dikkat edilmelidir.

“Nebat çayları gebelikte mahzurludur”

Yanlış. Gebelikte nebat çayları içilebilir. Özellikle hamilelik yarıyılında kabızlığa meyil olduğu için, nebat çayları günde 1-2 kadeh harcayabilir. Adaçayının düşüğe neden olduğu düşünülür ancak bu mevzuda ispatlanmış bir araştırma bulunmamaktadır.

“Gebelikte ton balığı yenilmemelidir”

Yanlış. Gebelikte haftada 2 kere ton balığı harcanabilir. Üstelik hamilelikte balık tüketimi daha ehemmiyetlidir. Omega 3 kapsar fakat denizin derinlerinde yaşayan bazı balıklar, ağır metaller kapsayabileceğinden hamilelikte tehlikelidir. Özellikle bebeğin gelişim aşamasında olduğu ilk 3 aylık yarıyılda santral asap sistemine hasarlı tesirleri olabilir, bu balıklara dikkat etmek lüzumludur.

“Gebelikte spor yapılmaz”

Yanlış. Gebeliğin tüm safhalarında spor yapılabilir. Yalnızca son haftalarda fiziksel olarak bazı sporları yapmak kasvet oluşturabilir. İlk 3 ayda da düşük tehdidi, kanaması ve pislenmesi olan anne adaylarının spor yapması önerilmez. Hamilelikte yapılabilecek en iyi sporlar; yürüyüş ve yüzmedir. Haftada 2 gün kesinlikle yürüyüş yapılmalı, yüzme için de havuz yerine deniz seçim edilmelidir.

“Gebelikte araba kullanılmaz”

Yanlış. Gebelikte araba kullanmak, rastgele bir problem yaratmaz. Belki 37. haftadan sonra kasvet olabilir, zira bebeğin gelişmesine bağlı olarak anne adayında kasvet yaratabilir. Ancak hakimiyetli bir biçimde, emniyet kemeri göğsün ve göbeğin altından geçirmek koşuluyla araba kullanılabilir.

“Bebeğin saçları çıkınca anne adayının midesinde yanma şikayetleri olur”

Yanlış. Gebeliğin her yarıyılında reflü ve mide asidi olduğu için bu vaziyet sıradandır ve bebeğin saçlarının çıkmasıyla bir ilgisi yoktur. Mide yanmasını yasaklamak için beslenme tertip edilmelidir. Çok acılı, ekşili besinler harcanmamalı ve özellikle uyumaya yakın yemek yenilmemelidir. Uykuda yastık boyu yükseltilmelidir. Çok şiddetli reflü gidişatlarında anne adaylarına, bebeğin sıhhatini rastgele bir biçimde etkilemeyen ilaçlar da verilebilir.

“Hormonal metamorfoz yalnızca anne adayında olur”

Yanlış. Fiziksel olarak yalnızca anne adayında hormonal metamorfoz olsa da bu süreç baba adayını da tesirler. Kadınlar için gebelik, duyarlı bir süreçtir, ani duygu başkalaşımları yaşanabilir. Bu süreç ister istemez psikolojik olarak babaya da yansımaktadır. Genelde gebelik yarıyılında baba adayları, eşlerinden daha fazla kilo almaktadır.

“Gebelik dikkat dağınıklığı ve motivasyonda düşüklüğe neden olur”

Yanlış. Hormonal metamorfoza bağlı kısmen dikkat dağınıklığı, halsizlik ve bitkinlik gibi şikayetler görülebilir ancak bu geçici bir süreçtir. Üstelik hamilelikte konutta oturmak yerine, iş yaşamına devam edilmesi anne adaylarının kendilerini daha zinde sezmelerini sağlayacaktır. Hamileler, öz bakımlarını da asla bakımsızlık etmemelidir.

“Gebelikte saç boyası ve makyaj yapılamaz”

Yanlış. Anne adaylarının kendilerini iyi sezeceği biçimde gebelik sürecini geçirmeleri ehemmiyetlidir. Bunun için saçlarına fön sürükletebilir, çok fazlaya kaçmamak koşulu ile makyajlarını yapabilirler. Özellikle 4. aydan sonra organik boya ile saçlarını da boyatabilirler. Boya saçta kısa kalmalı ve bol suyla yıkanmalıdır.

“Gebelikte diş sıhhatine müdahale edilemez”

Yanlış. Gebeliğin özellikle 2. yarısından sonra dişle alakalı her türlü müdahale yapılabilir.