Gece yediğinizde bedene yararlı besinler nelerdir?
Genellikle beslenme ve perhiz uzmanları emin bir saatten sonra yemek yemenin vazgeçilmesi gerektiğini söylerler. Ancak gece yediğinizde sıhhatimize muhtelif faydalar sağlıyan yiyeceklerde bulunmakta. Üstelik bu gıdalar kilo vermenize ve dümdüz bir karna sahip olmanıza takviyeci oluyor.
KUŞKONMAZ
Yabani veya beyaz kuşkonmaz olsun, fark etmez. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz zira tüm bunlar sizin sıhhatiniz için iyi olacaktır. Kuşkonmaz, vitaminlerle A, B kompleksi, C ve E vitaminleri, aynı zamanda çinko ve potasyum gibi mineraller ile doludur.
DOMATES
Domatesi çoğu insan hoşlanır ve bir ölçü protein ile bu besini birleştirirseniz şayet sıhhatli bir akşam yemeği için muazzam bir alternatif elde etmiş olursunuz. Domateslerin içi antioksidanlar ile doludur. Birçok sebepten dolayı kilo vermemize takviyeci olurlar: domates, iltihaplanma ve akışkan yakalanması ile gayret eder.
KARPUZ
Karpuzlar içi lif ve su dolu en ehemmiyetli yiyeceklerden birisidir. Uyumadan evvel karpuz yemek dümdüz bir karna sahip olmasının yanında, bu yiyecek maddesi, bedeninizde fazla ölçüde bulunan akışkanların giderilmesi için zorunlu olan bir mineraldir.
ENGİNAR
Karaciğer sıhhatine iyi gelen enginar , akşam yemeği için müthiş bir alternatif olacaktır. Neticede varsayım edebileceğiniz gibi bu uzvunuz gece süresince bedeninizde detoks tesiri sağlar.
ZEYTİNYAĞI
Sızma zeytinyağında bulunan oleik asit gibi yağ asitleri bedeninizde özellikle karın bölgesinde bulunan daha dayanıklı ve dağılınması güç olan yağların ufalanmasına takviyeci olur.