Göz sıhhati için hangi besinler harcanmalı uzmanlar uyarıyor!

05.05.2021
334
Göz sıhhati için hangi besinler harcanmalı uzmanlar uyarıyor!

Sıhhatli bir beyin ve beden gelişimi için yeterli ve balanslı beslenme olmazsa olmazdır. Tüm uzuvların misyonunu yerine getirebilmesi için besine lüzumu vardır. Göz sıhhati da tabağımızdaki besinlerle başlar… Gözümüz için sıhhatli besinleri harcamak hem gözün genel gelişimi hem de bazı hastalıkların yaradılışını yasaklamak için zorunludur.  Göz sıhhati açısından lüzumlu temel besinleri; Lutein, Zeaksantin, Beta karoten, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Omega 3, Yağ asitleri, Çinko ve Bakır olarak sıralayabiliriz. Seiko Optik Türkiye Göz Sıhhati Danışmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar, göz sıhhati için alınması gereken besinlere ve faydalarına değiniyor.

Her birey kendine özgü beslenme alışkanlıklarına sahiptir. Sıhhatli bir yaşam için tüm besinlerden yeterli ölçüde harcamak, vitamin ve mineralleri ilgisizlik etmemek gerekir. Seiko Optik Türkiye Göz Sıhhati Danışmanı Op. Dr. Özgür Gözpınar, bazı besinlerin göz sıhhati acısında da ehemmiyetli rol oynadığını ve özellikle katarakt, ağ tabaka maküla yozlaşmayı, glokom, kuru göz hastalığı, gece âmâlığı, beslenmeden etkilenen diyabetik retinopati ve değişik göz-damar hastalıklarının gelişimini yavaşlattığını belirtiyor. Gözpınar, ‘Besinlerle alınan bazı vitamin ve antioksidan moleküllerin göz sıhhati açısından ehemmiyeti biliniyor. Bol ölçüde balık, meyve ve sebze tüketimi ve bununla beraber belirli ölçülerde hayvansal yiyecekler et, süt yumurta vb. ve kavrulmamış kuruyemiş tüketimi gözdeki birçok hastalık için gözetici etmen oluyor. Bu da gözlerimiz ve değişik uzuvlarımız için sıhhatli yiyecek tüketiminin ehemmiyetini gösteriyor’ diyor.

GÖZÜNÜZDEN VİTAMİNLERİ BECERİKSİZ ETMEYİN 

A vitamini beceriksizliği gece âmâlığı ve kuru göze sebep oluyor. Karaciğer, vücutta
sentezlenmeyen ve daha çok hayvansal orijinli olan A vitaminini yumurta sarısı ve süt yoluyla ediniyor. Yetersizliğinden daha çok çocuklar ve gebeler etkileniyor. Dünyada çocukluk çağı âmâlıklarının en sık sebebi A vitamini beceriksizliği olarak görülüyor.

Perhizle alınan bazı A vitaminleri, öncülü karotenlerde sarı nokta hastalığı ve katarakta karşı gözetici rol oynuyor.

 B vitamini kompleksi kronik inflamasyonu eksiltiyor ve retinayı etkileyen damarsal
problemleri önlemede dayanakçı oluyor.

 C vitamini, güçlü bir antioksidan olarak katarakt yaradılışını eksiltiyor. Taze sebze ve meyvelerde özellikle narenciye, çilek, kivi, biber, brüksel lahanası, koyu yapraklı yeşillikler, brokoli ve domateste bolca bulunuyor. C vitamini gözde kornea tabakasının iyileşmesinde, güneşin hasarlı tesirlerine ve katarakta karşı gözetici rol oynuyor.

D vitamini güneş ışığıyla bedenimizde birleşimleniyor; gözün birçok metabolik etkinliğinde ve maküla yozlaşmayı önlemede faydalı oluyor.

 E vitamini antioksidan olarak, ağ tabaka yozlaşmanın önlenmesinde fayda sağlıyor. Fındık, badem, ay çekirdeği, keten tohumu ve avakadonun içinde bolca bulunuyor.

 

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri