Gripten korunmanın 5 natürel yolu

15.04.2022
127
Gripten korunmanın 5 natürel yolu

Soğuk havalarla birlikte kış hastalıklarının da görülme sıklığı arkasıydı. Ani ısı farklılıkları halsizlik, baş sızısı ve bitkinliğe neden olurken; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık da yaygınlaştı. Sıhhatli kalmak içinse balanslı ve yeterli beslenmek altın kural olarak gösteriliyor.

İşte gripten korunmanın 5 natürel yolu:

Temel hijyen kuralları

Ellerinizi sık sık yıkayın. Elleri sabun ve su ile 20 saniye yıkamak veya su ile sabuna erişilemediği noktada içki bazlı bir el dezenfektanı kullanmak hasta olma tehlikenizi ya da eve grip mikrobu taşıma tehlikenizi ehemmiyetli derecede eksiltir. Mukavemetli mikropların üremesine neden olabileceği ve bazı kimyeviler kapsadığı için antibakteriyal el dezenfektanları kullanmayın. Tokalaşmak yerine, kucaklaşmayı deneyin. Sarılarak mikrop kapma tehlikeniz çok daha düşüktür. Ayrıca, gözlerinize, burnunuza ve ağzınıza değmemeye çalışın. Son olarak, grip belirtileri gösteriyorsanız, işe gitmeyerek konutta kalın.

İyi beslenin

İçki, şeker, işlenmiş besin, mandıra mahsulleri ve ambalajlı meyve suyu tüketimini, birkaç haftalığına da olsa eksiltmek için iyi bir zaman. Ayrıca, yeterli ölçüde yüksek nitelikli protein aldığınızdan ve sebze harcadığınızdan emin olun. Tüketimini eksiltmenizi önerdiğimiz besinlerin tümü, bağışıklık sisteminizi zayıflatacak biçimde yüksek oranda şeker ya da öteki birleşenler kapsamaktadır.

Daha çok dinlenin

Bitkin bir beden, bağışıklık sisteminizin gerektiği kadar çalışmadığı ve hasta olma tehlikenizin daha yüksek olduğu anlamına kazanç. Bu grip dalgası geçene kadar kendinize en az 7, tercihen 8 saat yatmak için söz verin. İyi bir kitap ve sıcak bir bardak çay ile yalnızca sıcak çay yudumlamak bile sinüs enfeksiyonlarından korunmanızı destekler yatağa girin ve ışıkları erkenden kapatın.

Vitaminlerinizi alın

Hekimler seyahat gidişatında ya da salgın varken gripten korunmak için alttaki besin desteklerini öneriyor. Hastalıktan korunmak için 2 hafta kadar alttaki vitaminlerden kullanın:

– Bitkisel bazlı A vitaminio

– Çinko sitrato

– C Vitamini

Hamileler A vitamini kullanmayarak yalnızca her gün 2000 mg C Vitamini ve 2000 mg D Vitamini harcamalıdır.

Şifalı otlardan yararlanın

Bitkisel yardımlar bağışıklığı kuvvetlendirmek ve gripten korunmak için güçlü bir destek sağlar. Birçok bitki, güçlü anti-viral ve bağışıklığı kuvvetlendirici tesire sahipken, bedeninizde hafif tesire sahiptir. Gripten korunmak için kullanabileceğiniz şifalı otlar arasında ekinezya, mürver, geven ve reishi ile şitake mantarı gibi, tıbbi mantarlar yer almaktadır. İşte gripten korunmak için kullanabileceğiniz bazı reçeteler:

Ekinezya özü: Günde 2 kere 1 çay kaşığı 2-7 yaşındaki çocuklar için bu dozun ¼ ‘ü ve 8-12 yaşındaki çocuklar için bu dozun ½’sini kullanın; hamileler ve emziren anneler için tehlikesizdir.

Mürver Şurubu: Erişkinler için günde 3 kere 1 yemek kaşığı Çocuklar için ekinezya özünde belirtilen doz geçerlidir; hamileler ve emziren anneler için tehlikesizdir.

Tıbbi Mantarlar: Nitelikli bir Reishi mantarı mahsulü kullanabilirsiniz.

Aynı zamanda, yemek pişirirken netlikle soğan, sarımsak, zerdeçal ve zencefil kullanın.

Grip aşısı

Grip aşısının takribî %60 tesirli olduğu düşünülüyor ve aşı H1N1 ile Influenza B kapsadığı için sizi gripten koruyabilir. Unutmayın, aşı olduktan ancak 10-14 gün sonra bağışıklık kazanırsınız. Grip vurgununa zati maruz kaldıysanız ya da aşı olduktan sonraki 2 haftalık yarıyıl içerisinde maruz kalırsanız, aşı işe yaramayabilir.

YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri