Gripten korunmanın yolu spor yapmaktan geçiyor!

Malum mevsim geçişlerindeyiz, hava sıcaklığının sık sık değiştiği şu günlerde grip nezle gibi hastalıklar sık sık kapımızı çalıyor. Havaların soğumaya başlamasıyla birlikte ortak alan kullanımlarında daha çok insanla temas ediyoruz. Beden mukavemetini artırmak ve bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek nezle ve grip gibi hastalıkların önüne geçebilirsiniz! Bunun için İstanbul Okan Üniversitesi Sağlık Kurumu Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Azası Murat Sertan Şahin, grip nezle gibi hastalıkların önüne geçmek için yaşam kurtaran ehemmiyetli bilgileri elmaelma.com okurlarıyla paylaştı!

Spor Yapanlar Daha Az Etkileniyor!

Hastalık ilerleyip, şikâyetler ortaya çıktıktan sonra yapılacak iş bir doktora müracaat etip lüzumlu ilaç rehabilitasyonuna başlamaktır ama belki de bundan daha ehemmiyetlisi; vakalar bu noktaya gelmeden evvel neler yapılması gerektiğidir. Öncelikli olarak; kumpaslı beslenme, nitelikli uyku ve atletik hayat stili bağışıklık sistemini ehemmiyetli miktarda kuvvetlendirir. Yaşamında bunları barındıran insanlar gribal enfeksiyonlara hem daha az tutulurlar, hem de tutulsalar bile çok kısa zamanda iyileşirler.

Ateş ve Solunumda Mesele Yaşıyorsanız Beklemeyin!

Hastalar bize en çok burun akıntısı, aksırma, boğaz sızısı, öksürük, adale sızısı gibi yakınmalarla müracaat etirken, bazı hastalarımızda yüksek ateş ve solunum kasveti de görülebilmektedir. Özellikle ateş ve solunum kasveti problemi taşıyan, ileri yaşta veya bağışıklık yetersizliği olan hastaların; hastalığı kendi hallerinde atlatmaya çalışmaktansa süre kaybetmeden bir kulak, burun ve boğaz hastalıkları doktoruna müracaat etmesi hayati ehemmiyet taşımaktadır.

Kalabalık Etraflarda Havalandırmaların Yapılması Gerekiyor!

Bir öteki ehemmiyetli husus ise; mektep, anaokulu, konut gibi kalabalık hayat alanlarında etraf havalandırmasının iyi biçimde yapılmasıdır. Bu sayede hem mikropların üremesine mani olunur hem de şahıslar arası bulaşma tehlikeyi, en aza indirgenir. Bunlara ek olarak lafını ettiğimiz yaşlı ve bağışıklık sistemi cılız olan hastaların özelikle grip salgınlarının sık olduğu ekim-kasım aylarına girerken grip aşısı yaptırması ehemmiyetli miktarda gözetici olacaktır.

Gripten Uzak Kalmak İçin Bu Tekliflere Uymak Koşul!

Yaşamımızda gribe dur demek için yapmamız gerekenleri özetlemek gerekirse; gribe tutulmadan evvel kumpaslı ve vitaminden zengin beslenmeli, nitelikli yatmalı, spor yapmalı ve tehlike taşıyorsak kesinlikle grip aşısı yaptırmalıyız. Gribe tutulduğumuzda ise bolca istirahat etmeli, vitamin takviyeyi almalı, bol akışkan harcamalı, soğuk ve asitli meşrubatlar yerine nane, limon, zencefil gibi ılık ve boğazı yumuşatıcı meşrubatlar içmeli ve netlikle sigara harcamamalı, harcanan etrafta bulunmamalıyız. Tam bu uygulamalara karşın birkaç gün içinde şikâyetlerde gerileme olmaz; aksine ateş yükselir, solunum problemleri ortaya çıkarsa; süre kaybetmeden bir kulak, burun ve boğaz doktoruna çabuklukla ilaç rehabilitasyonunun başlanması için müracaat etilmesi gerekir.