Güçlü ilişki güçlü bedenler: Eşli idman

Çağdaş ilişkilerin yaşam destek birimi: Yola çıkmak isimli yazımda beraber yapılan her yeni etkinliğin beyinde yeni bir bağ oluşturduğunu ve mutluluk hormonunu kimin yanında fazla salgılarsanız kendinizi onun yanında iyi sezeceğinizi anlatmıştım. Bu yazımla da beraber dolaşmak fikrini hakikatleştiremeyecek olduğunu öne süren şahıslara ve gezse de yeni etkinlikler arayan çiftlere sesleniyorum.

Neden spor

Yüz binlerce sene süresince insanoğlu gıda elde etmek, güvenlik ya da yeni bir yaşam umuduyla devamlı olarak hareket halindeydi. Bir tavuk pişirmek için aylarca tavuğun bakımını yapmak, kesmek, tüylerini arınmak, iç uzuvlarını çıkartmak, yıkamak ardından pişirmek zorundaydınız. Oysa şimdi bir kümes dolusu tavuk butunu bir telefonla konutunuza getirtip süratlice yiyebiliyorsunuz. Sizce yüz binlerce yıldır alıştığınız ve son senelerde değiştirdiğiniz bu yaşam sitili tabiatınıza ne kadar uygun?

İşte spor size genlerinizde işlenmiş olan hareket etme, güçlü olma, avlanma tesirini sunuyor. Siz yeniden de elinizde bambu mızrakla salona gitmemeye çalışın.

Peki neden eşli idman

İnsan sosyal bir varlıktır. Tam o bahsettiğim tarih devirlerinde avlanırken de tek başına olmamaya özen göstermiştir. İlkel mağara fotoğraflarında avlanan insanlara bakın ne demek istediğimi anlarsınız. İşte bu surattan eşli spor bizde sürü, ekip tesiri yaratıyor. Partnerinizle aynı emele yürüyorsunuz. Hareketler için efor alıyorsunuz. Birbirinizin elastikliğini çoğaldırmak için çabalıyorsunuz. Bunun neticesinde derisel bağlantınız çoğalıyor. İlkel beyniniz devreye giriyor ve size aynı avın peşinde olduğunuzu söylüyor. Siz yeniden de siz olun spor salonundaki değişik avcılara bakmayın. Zira salonda başkalarını izlerken tutulup müzakere eden çiftlerin rakamı hiç az değil.

Herkes yapabilir mi

Bence bu suale verilecek yanıt, ‘herkes yapmalı’ olmalı. Fertsel idmanınızı karşılıklı yaptığınız bir çalışma bu. Partnerinizin ısınırken gözlerine bakın misalin; esnerken dik durmasına takviye edin. Ağırlık kaldırdığında halteri düşürmesine karşı orada durun. Zati bir vakit sonra halter yerine beden ağırlıklarının kaldırıldığı çalışmalara da geçmiş olursunuz. Yeniden de pek çok internet sitesinden alakalı videolara erişip hareketleri bilebilirsiniz.

Nerelerde yapılabilir

Bunun baki yanıtı var. Spor salonunda, konutta, büroda, parkta işte; usunuza gelebilecek her yerde eşli idman yapabilirsiniz. Donanım olarak esasta yalnızca karşınızdaki insanın vücuduna gereksinim dinlediğiniz için idman biçiminin katı kaideleri bulunmuyor. Yalnızca hazır olun ve başlayın.

İlişkiye katkısı ne

Sporun, sıhhatli yaşama olan katkısını öğrenmeyen yoktur. Eşli idmanın ise ilişkiye olan tesirleri mucizevi. İki çift üzerinden bunu açıklayalım.

Birinci çiftimizde erkek spor yapıyor, balanslı besleniyor, sigara içmiyor ve içki tüketimi de oldukça az. Kadın ise spor yapmıyor, balanssız besleniyor, baca borusu gibi tütün dumanını dolaşıyor ve içkiyi fazla kaçırıyorsa aynı dilden konuşmaları güç olacaktır. Protein tozuyla içki, sabah koşusu ile bir kutu sigara, sıhhatli gıdayla gece yenilen kokoreç pek de geçimli bir birliktelik gibi durmuyor değil mi?

Bu çiftimizi meseleleri ile vazgeçip değişik çiftimize geçelim. Erkek ve kadın kumpaslı olarak spor yapıyorlar. Dinlenme yarıyıllarında hobilerine yöneliyor. Hobiler aynı olmasa daha iyi zira birbirlerine anlatacak mevzuları olması da ehemmiyetli. Ancak toplandıklarında onların kan şekerini ani yükseltip düşürmeyecek sıhhatli yiyecekler harcıyorlar. Eşli idmanla bağlantıları daha da sağlamlaşıyor. Hoş geçim değil mi?

Kararınızı verin ve tercihinizi yapın. Birinci çift gibi mi olmak istersiniz ikinci çift gibi mi?

Hedef ne olmalı

Sizden bir anda Şeyma Subaşı fiziğine ya da Duygu Fırat görüntüsüne kavuşmanızı, Jeff Seid gibi olmanızı kimse beklemiyor. Reelinde burada hedef bugününüze oranla yarın nasıl olacağınız ile alakalı ve mesele estetikten çok sıhhatli yaşam merkezli. 100 kilogram bir adam 10 kilogram verdiğinde kan tazyikinden, şeker seviyesine kadar pek çok kalemde büyük ve iyi farklılıklar görülüyor. O surattan öncelikli hedefiniz fazla 5 kilonuzu atmak ya da duruş bozukluğunuzu düzenlemek olmalı. Daha sonra zati istediğini bedene ulaşacaksınız.

Tamamlarken

Bunun bir yolculuk olduğunu unutmayın ve Muhammed Ali’nin şu lafı kulağınıza küpe olsun:

‘Başlamak için müthiş olmak zorunda değilsin ama müthiş olmak için başlamalısın’

Yeni yazımda görüşmek üzere…

Kuzey A. Furat