Hamileler için seyahat ipuçları
Gebelik döneminde seyahat etkenin güçlüğü tatilinizi eziyet haline getirebilir. Alacağınız bazı önlemlerle sağlıklı ve tehlikesiz bir seyahat reelleştirebilirsiniz. Prontotour kılavuzları gebelik döneminde tatile çıkmak isteyen seyahat severlere yararlı ipuçları veriyor. İşte gebelerin seyahate çıkarken dikkat etmesi gereken unsurlar;
Sağlık hakimiyeti
Her kadın hamilelik sürecini değişik geçirdiği için seyahatin tehlikeli olup olmayacağı kararı hekime aittir. Bu surattan seyahate çıkmadan evvel kesinlikle hekime danışıp yolculuk sırasında karşılaşılabilecek rahatsızlıkların önlenmesi için nasihat almak gerekiyor. Seyahat tasarılaması yaparken gideceğiniz bölgelerde sağlık kuruluşlarının erişilebilir vaziyette olduğundan ve koşullarının ergonomik olup olmadığından emin olun. Özellikle uzun süreli yolculuklarda tehlikelerden uzak, meselesiz bir seyahat için alınması gereken sağlık önlemleri bakımsızlık edilmemeli.
Uçuş sırasında
Bazı havayolu firmalarının gebelere özel seyahat kısıtlamaları vardır. Bu kısıtlamalar havayolu firmalarına ve uçuş mesafesinin uzunluğuna göre değişiklikler gösterir. Bir Hayli havayolu firmayı gebeliğin 28. ve 35. haftaları arasında yapılacak yolculuklar için hekimden alınacak ”uçakla seyahat etmesinde mahzur yoktur” raporu ister. Ancak, alınacak raporun tarihi bir haftadan daha daha önceki olmamalıdır. 36. hafta ve sonrası için ise gebelerin uçakla seyahatlerine bir hayli havayolu firmayı izin vermemektedir. Uçuş esnasında bol akışkan harcanmalı ve emniyet kemerinin takılması gerekiyor. Uzun yolculuklarda hareketsizlik sebebiyle bacaklarda oluşabilecek kan dolaşım bozukluklarını önlemek emeliyle uçak içerisinde uygun aralıklarla kısa yürüyüşler yapılabilir.
Gıda ve meşrubat
Seyahat sırasında mümkün mide yanması şikayetlerini önlemek emeliyle atıştırmalık aperatifler bulundurmak gerekirken, gaz yapıcı yiyeceklerden sakınmak gerekiyor. Seyahatler, değişik ülkelerin sahip olduğu gıda ve meşrubat cinslerini sınamak için de bir fırsattır. Ancak besin zehirlenmelerini önlemek emeliyle sağlıklı olduğundan emin olmadığınız, sarihte satılan gıda ve meşrubatlara karşı dikkatli olmak gerekiyor. Kalacağınız otellerin ve gittiğiniz lokantaların mutfaklarının emin olduğundan emin olun.
Giyim
Uçak yolculuğu sırasında rahat giysiler giyilmeli. Yaz tatillerinde cildi bir ekip negatifliklerden gözetecek sarih renkli giysiler seçim edilmeli, sentetik olmayan kumaşlardan yapım edilen elbiselerden sakınılmalıdır. Bedeni rahatsız etmeyen, hamileler için üretilmiş mayolar seçim edilmeli.