Hangi meyve, kaç kalori?

Meyveler genellikle lif ve C vitamini açısından oldukça zengindir. Ayrıca uzun müddette sıhhati tertip etmesi gereken kimyasallarıda içiresinde bulundurur. Meyvelererin içerisinde çok az yağ bulunur ya da bulunmaz. Taze meyveleri hemen harcadığınızda kanser ve kalp hastalıkları tehlikesini eksiltir.

Meyveler aynı zamanda tesirli birer antioksidandır. Antioksidanlar sağlık be canlılık kaynağıdır. Peki her besinde bulunan ve kalorilerini hesaplayarak yediğimiz besinlerin yanı gizeme, meyvelerinde kalorilerini hesaplayarak yiyor muyuz?

Elma       

1 adet 80 gram elma 60 kalori

Kayısı    

1 adet 10 gram kayısı 8 kalori

Avokado  

100 gram avokado 147 kalori

Muz   

1 adet 40 gram muz 100 kalori

Kiraz   

100 gram kiraz 40 kalori

Hindistan cevizi     

100 gram hindistan cevizi 270 kalori

Greyfurt    

1 adet 80 gram greyfurt 60 kalori

Limon     

100 gram limon 27 kalori

Mandalina   

1 adet mandalina 50 kalori

Lime   

1 adet lime 10 kalori

Mango   

1 adet mango 100 kalori

Portakal   

1 adet 80 gram portakal 50 kalori

Şeftali  

1 adet 80 gram şeftali 60 kalori

Ananas  

100 gram ananas 55 kalori

Erik        

1 adet erik 8 kalori

Çilek    

100 gram çilek 26 kalori

Böğürtlen     

100 gram böğürtlen 25 kalori

Karpuz  

100 gram karpuz 19 kalori

Armut

1 adet 80 gram armut 70 kalori

Kivi

1 adet kivi 34 kalori

İncir

100 gram incir 41 kalori

Kavun

100 gram kavun 18 kalori

Üzüm

100 gram üzüm 57 kalori

Dut

100 gram dut 93 kalori