Hemoroidle baş etkenin 9 altın kaideyi

26.09.2021
339
Hemoroidle baş etkenin 9 altın kaideyi
.

.jpg

Hemoroid, bağırsak alışkanlıklarındaki farklılıklar, başta hamilelik olmak üzere karın içi tazyikinin çoğaldığı vaziyetler, hareketsiz yaşam, çalışma koşulları ve kalıtsal yatkınlık gibi sebeplerle oluşuyor.

Hemoroidin kesinlikle rehabilitasyon edilmesi gerektiğini belirten Dr. Demir, “Aralıksız kanaması olan ve bu sebeple yaşam niteliği etkilenen hastaların rehabilitasyonunda da cerrahi yöntem öncelikle düşünülmelidir” diyor.

Meyve kabuklarının posa açısından çok bedelli olduğunu söyleyen Anadolu Sağlık Merkezi Genel Cerrahi Uzmanı Dr. Ayhan Erdemir, hemoroidle baş etkenin yollarını anlatıyor.

9974.jpg

1. Meyve suyu yerine meyvenin kendisini harcayın. Günde 3-5 porsiyon meyveyi posa açısından zengin olan kabuğuyla beraber yiyin. 


3015.jpg

2. Günde 0,5- 2,5 litre arasında akışkan harcayın. Akışkan gereksinimi gün içerisinde farklılık gösterebilir. Aldığınız kalori kadar akışkan harcayın. Akışkanın ancak posalı gıdalarla beraber tesirli olacağını unutmayın.

7090.jpg

3. Beyaz un yerine siyah unu seçim edin. Kepek ekmeği, buğday kepeği, yulaf ekmeği veya çavdar ekmeği harcayın. Buğday unu, beyaz una göre daha fazla posa kapsar. 100 gr buğday kepeği 44 gr posa kapsarken aynı ölçüde beyaz un 3,2 gr posa kapsar. Pilav, makarna, çorba yaparken de, kepekli unu seçim edin ve bol sebze ekleyin.

11328.jpg

4. Sebze yemeyi bakımsızlık etmeyin. Brokoli, enginar, kereviz, pırasa, ıspanak ve bezelye gibi sebzeler posa vazgeçerek hemoroid kasvetlerinin eksilmesine dayanakçı olur. Ancak bu besinlerin fazla harcanması gaz yakınmalarını artıracağı unutulmamalıdır.

6944.jpg

5. Haftada iki defa kurubaklagil harcayın. İyi bir protein kaynağı ve posa bakımından zengin olan kuru fasulye, nohut, bulgur ya da mercimek haftada iki defa harcanınca barsakları yumuşatır ve hemoroid yakınmalarını eksiltir.

6675.jpg

6. Acıya dikkat edin. Acının dolaysız hemoroid yapıcı tesiri yok ancak acı, makat ağzındaki yanma hissi ve bütün boşalamama sebebiyle ıkınma gereksinimi artırır. Fazla ıkınma ise hemoroidlerin gelişmesine, şişmesine ve kanamasına neden olur. Acının dolaysız tesiri olmasa da hemoroidleri negatif tesirler.

12962.jpg

7. Belirgin lezzetlerden uzak durun. Acılı, ekşili, mayalı besinler, baharatlı yiyecekler, hardal, kırmızı et, kızartma, çay ve kafeinli meşrubatlardan uzak durun.

6586.jpg

8. Kilo verin. Fazla kilo, makat ağzına bası yapar ve hormonal tesirlerle hemoroidal yakınmalarını artırır. Makat ağzındaki hemoroidal damarları saran bağ dokusundaki hafiflemeler; damarların genişlemesine, şişmesine, ıkınma ile makattan dışarı sarkmasına, yapısının frajil olmasına ve hafif bir travma ile kanamasına neden olur. 

10747.jpg

9. Egzersiz yapın. Beslenme şekline dikkat etmek ehemmiyetli. Ancak tuvalet alışkanlığını kumpasa soktuğunuzda ve egzersiz yaptığınızda, hemoroidal yakınmalarınız daha güçlü bir biçimde kumpasa girer.

2806.jpg
YAZAR BİLGİSİ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri