Hoşluğunuza hoşluk katacak 5 yiyecek!

Maydanoz
Bir dahaki sefere yemeğinizin yanında gelen maydanozları kenara iterken iki kere düşünün! İhtiyarlamanın tesirleri mevzubahisi olduğunda bunu yasaklayacak ehemmiyetli yiyeceklerin başında maydanoz geliyor. Bedeni, daha da ehemmiyetlisi kanımızı ve karaciğerimizi arınıyor, içeriğindeki A ve C vitaminleri sayesinde hücreleri gözetiyor, bakterilerin yok edilmesine destekçi oluyor. İştahı artırdığını da ilave edelim…

Bersu Ekinci
Bütünsel Beslenme Danışmanı
bersuekinci.com

Kırmızı biber
Kırmızı ve turuncu renkteki besinler, eforlu beta-karoten kaynakları. Tesirli bir anti-oksidan başka bir deyişle.

Kırmızı bibere bakarsak; A, C ve K vitamini kaynağı olduğunu görüyoruz. Bu vitaminler, hücre zararını geciktirip önleyerek ihtiyarlamanın tesirlerini eksiltiyor. İltihaplanmayı önlüyor, dolayısıyla bedenimizde, özellikle de suratımızda ödem oluşmuyor.

Ispanak
Hoşluğu mevzu edindiğimizde tüm yeşil yapraklı nebatların bize iyi geldiğini öğreniyoruz. Bunu sağlayan, nebatların içeriğindeki kolorofil. Ispanak da, en tesirli kaynaklardan biri…

Ayrıca lifli yapısı ve fitokimyasallar nebatlarda bulunan biyolojik olarak etkin kimyevi bileşikler sayesinde kanın arınılmasına destekçi oluyor. Bu da cildinizin pak ve pürüzsüz görünmesini sağlıyor.

Zerdeçal
Zerdeçal veya öteki ismiyle Hint Safranı, ehemmiyetli bir anti-oksidan kaynağı. Hücreleri gözetiyor, ihtiyarlamayı geciktiriyor. Boşaltım sistemimiz için de verimli. Karaciğeri arınarak zehirli maddelerin bedenden atılmasını basitleştiriyor.

Kabak çekirdeği
Çinko, kalsiyum, potasyum ve magnezyum kaynağı. Aynı zamanda B, C ve E vitamini bakımından zengin. Bitmedi…

Amino-asit ve Omega-3 açısından da ehemmiyetli bir kaynak kabak çekirdeği. Bu saydıklarımızın hepsinin sıhhatli hücreler için kritik ehemmiyette olduğunu söylememize gerek var mı?