İçimizi ısıtan besinler nelerdir? Soğuk havalarda hangi yiyecekleri tüketmeliyiz?

Soğuk kış günlerinde ne kadar kalın giyinsek de içimiz üşür. Vücudumuzu soğuktan korumak için kıyafet seçimi kadar yediğimiz besinlere de dikkat etmememiz gerekiyor. Yediğimiz birçok besin vücut ısısını yükselterek bizi soğuklardan korur. Özellikle kansızlık problemi yaşayan insanlar soğuklara karşı daha bir hassastır. Grip, soğuk algınlığı gibi mevsimsel hastalıklardan korunmak için de sıkça kullandığımız doğal bitki çayları, tavuk suyu çorbası da ‘içimiz ıstan besinler’ grubunda ilk sırayı alıyor. 

Siz de bu soğuk havalarda hem kan yapma özelliğine hem de vücut ısınızı dengeleyerek içinizi ısıtacak ateşli yiyecek ve içecek listemize göz atın. Hem içiniz ısınsın hem de hastalıklara karşı vücut direncinizi artırın. 

İşte içimizi ısıtan besinler:

–          Kırmızı et

–          Balık

–          Sakatat

–          Kuru fasülye

–          Nohut

–          Kuru kayısı

–          Yeşil yapraklı sebzeler

–          Badem

–          Fındık

–          Dut ve üzüm

–          Pekmez

–          Elma

–          Zencefil

–          Toz tarçın