İdeal spor için 6 altın kural!

Sabırlı olun

Sporun altın kuralı budur. Hemen netice alamazsanız fakat katlanırsanız neticeler beklediğinizden hoş olacaktır.

Plan yapın

Uzun yarıyıllı ve kısa yarıyıllı hakikatçi hedefleriniz olsun. Tanımladığınız hedef yönünde tasarılarınız olsun.

Bilgilenin

Bilinçsizce yapılan sporun size veriminden çok hasarı olabilir. Uzmanlardan yararlanmak sizi daha şuurlu yapacaktır.

Gelişmenizi kaydedin

Ayda bir beden miktarlarınızı takip etmek, daha iyi yönlenmenize dayanakçı olacaktır.

Uzun aralar vermeyin

Aralar vermeniz sizi spordan uzaklaştıracaktır. Kumpaslı yapılan spor alışkanlık yaratır ve su içmek kadar natürel bir gereksinim haline gelir.

İyi beslenin

Yaptığınız sporu, yediklerinizle desteklemelisiniz. Uzmanlara danışarak kendinize uygun bir perhiz uygulayın.