İlişkinizi sağlamlaştıracak 10 teklif

22.11.2021
15
İlişkinizi sağlamlaştıracak 10 teklif

Her şey azıcık rutine binmişken, ilişkiyi canlı yakalayacak bazı ufak jestleri unutuveririz. Hakikatinde her gün devamlı küçük jestler yaparak ilişkinizde pozitif bir metamorfoz alana getirebilirsiniz.

Uzman Muayenehane Psikolog Mehmet Başkak, herkesin günlük yaşamda basitçe uygulayabileceği ve sağlam esaslara dayalı bir ilişkiye sahip olabileceğiniz misal tutumları sizler için yazdı:

Uslu telefonunuzu kapatın

Akşam yemeklerinde telefonunuzdan devamlı sosyal medya hesaplarınızı takip ediyorsanız, o zaman telefonunuzu kapatmanın müddeti gelmiş demektir. Çok sık sosyal medya kullanımıyla ilişkideki mutluluk arasında ters orantı vardır. Bazı insanlar dargın olduklarında, partnerlerine bir şey söylememek için telefonlarına sarılıp, ona ileti yollama yolunu seçim edebilirler. Bu, şahsın bir nevi partneriyle kendi arasında mesafe oluşturmak için seçim ettiği bir usuldür. Her ne kadar böylesi bir gidişatta partnerinize sevgi dolu ya da hoş içeriği olan bir ileti göndermenin hasarı olmasa da, bir şeye sinirlendiğinizde bunu direk olarak onunla konuşmanız daha bereketli olacaktır.

Yatağa aynı anda girin

Partnerinizle hiç serbestçe, rahat bir zaman geçiremediğinizi mi düşünüyorsunuz? Özellikle bayanların bu mevzuda çok hassas olduğunu belirtmeliyim. O zaman yatağa aynı anda girmek bir çözüm olabilir. Uyku zamanı tam gün içinde belki de baş başa kalabildiğiniz tek zaman olabilir. Geceleri geç saatte yatan biri olsanız dahi, partnerinizle yatağa aynı saatte girebilir ve o uykuya dalana kadar yanında durabilirsiniz. Yataktayken dokunun elbette ki, sarılın. Her ikiniz de kesinlikle yeteri kadar yatmalısınız. Geceleri yeteri kadar yatmayan şahıslar ertesi gün partnerleriyle münazaraya daha yatkındır.

Partnerinize bir fincan kahve yapın

Partnerinize olan sevginizi ifade etmek için illa her zaman büyük jestler yapmanıza gerek yok. Mesela sabahları ona bir tost yapmak gibi kolay bir jest ilişkinizin düzelmesine takviyeci olabilir ya da şöyle kıvamında bir Türk kahvesini bazen siz yapmalısınız. Partnerlerin birbirlerine sık sık küçük jestler yapması mutlu bir ilişkinin göstergesidir. Sık sık ve kumpaslı olarak küçük jestler yaparak, ilişkinin rutinleşmesine mani olmanın yanında, ona ehemmiyetli ve özel olduğunu sezdirebilirsiniz.

Geçmişteki gülünç bir anınızdan bahsedin

İlk görüştüğünüz zamanlardan, o ayaklarınızın havada olduğu zamanlardan ara ara bahsedin. Gittiğiniz yerler, yaptığınız çocukça, delice hatıralardan bahsedin. Bazen en iyi hatıralar en gülünç olanlarıdır. Motivasyon ve duygular üzerine yapılan bir araştırmada, geçmişte birlikte güldükleri vakaları andıran çiftlerin ilişkilerinden memnuniyet oranları, yeniden pozitif anıları olan fakat içinde gülünçlük ya da cümbüşün olmadığı hatıralarını andıranlara göre daha yüksek çıkmış. Geçmişte gülünen bir vakayı anımsamak ilişkiye taze kan pompalıyor. Zira şahıslar o vakayı andırdıklarında yine gülüyorlar ve hafifliyorlar.

Ter attıracak bir egzersiz yapın

Kumpaslı egzersiz yapmanın uzun vadede yatak odasındaki dayanıklılık, efor ve elastikliği çoğaldırdığı herkes tarafını öğrenilir ama ter attıracak bir egzersiz yapmanın hemen görülebilecek neticeleri de vardır. Egzersiz neticeyi sarihe çıkan endorfinler sizde bir adrenalin akımına neden olur, bu da cinsel olarak uyarılmanıza dayanak eder. Yürüyüş yapmak, koşmak ya da bisiklete binmek gibi kalp atım süratinizi artıran aktivelerin şahsın cinsellik isteği üzerinde pozitif bir tesiri vardır. Sizin cinsel olarak uyarılmış olmanız partnerinize de sirayet edecek ve ilişkinize değişik bir coşku katacaktır.

Akşam yemekten evvel dans edin

Devamlı yeni şeyler sınayan çiftlerin ilişkileri daha yüksek nitelikli. Mesela akşam yemeği zamanı yeni bir şey sınamak için uygun zamanlardan biri. Yemek yaparken güzel bir müzik açın ve birlikte dans etmeye başlayın, dans uymuyorsa içten bir sarılmayla açtığınız türkü ya da şarkıya geçim sağlayabilirsiniz. Ya da mesela yemeği bu defa siz yapabilir, en azından hoş müzik eşliğinde salatayı da siz halledebilirsiniz.

Cinselliği yatak odasından dışarı taşıyın

Giriş, büyüme ve netice uygulamasıyla rutinleştirip resmi daireye çevirdiğiniz yatak odasını memurluk havasından kurtarın. Cinsel yaşantınızda ehemmiyetli olan ikinizin de tatmin olmasıdır, cinsellik güdüseldir çok fazla kaideyi, fazla hudutları ve rutini beğenmez. Cinselliği daha evvelden hiç yaşamadığınız bir odada ya da yerde deneyin. Cinsel yaşamdaki bu gibi farklılıklar dopamin sistemini harekete geçirir. Bedeniniz daha çok dopamin salgılamasına neden olacak bir şey yaptığınızda, o şey pozitif pekiştirici misyonu görüyor. Partnerinize böyle bir teklifte bulunmak için uzun uzadıya açıklama yapmanıza gerek yok. Mesela, bir tümceyle ona maksadınızı belirli edebilirsiniz.

Partnerinize sarılın

Sarılma ya da partnerinizin elini yakalama gibi cinsellik dışı değmeler de ilişkinizin canlı ve sıhhatli kalabilmesi için cinsellik kadar ehemmiyetlidir. Partnerinize ne kadar çok değerseniz, birbirinize karşı kendinizi uzun vadede o kadar rahat sezeceksiniz. Değme bizim hafifleme ve soğukkanlılaşma yollarımızdan biri. Partnerinize her değdiğinizde, ona pozitif bir ileti gönderiyorsunuz.

Ona yeni bir sual mesele

Rastgele bir çifte sorsanız, belki sohbet zamanlarının çoğunda işten, çocuklardan ya da dostlarından bahsediyorlardır. En son ne zaman partnerinize onunla ya da alaka alanlarıyla ilgili öğrenmediğiniz bir şey hakkında sual sordunuz? İlişkiler büyüdükçe, herkes değişiyor. Bu sebeple, ilişkinizin ilk başladığı senelere mukayeseyle, partnerinizin alaka alanlarında ya da isteklerinde farklılıklar olmuş olabilir, olmamışsa da onun alaka alanlarını da merak edebildiğinizi gösterin, afallatın. O sebeple, partnerinize banalde sormayacağınız bir sual mesele.

Ona sık sık teşekkür edin

Partneriniz size takviyeci olma emelli ya da sizi özel sezdirecek en son ne yaptı, bunu düşünün ve ona bunun için teşekkür edin. Partnerinizle zaman içinde birbirinize karşı rahat olduğunuz bir ilişki şekli geliştirdiğiniz için, lüzumlarınızı zati karşılaması gerektiğini düşünmeye başlayabilirsiniz. Partnerlerden biri öbürüne mesela konut işlerinde takviyeci olsa ya da bir hediye alsa, öbür partner çoğunlukla ona teşekkür etmeyi unutur. Ve hiç partnerinize yalnızca yaşamınızda olduğu için teşekkür ettiğiniz oldu mu?

YAZAR BİLGİSİ