İnsülin mukavemetinin 12 bulgusu
Şayet insülin mukavemetiniz varsa istediğiniz kadar uğraşın, yeniden de kilo veremezsiniz. Bu sebeple kesinlikle bu ölçümü yaptırın. M-Onep Muayenehaneleri Beslenme Uzmanı Banu Eroğuz Demirözü, insülin mukavemeti ile alakalı dikkat edilmesi gerekenleri anlattı.
İnsülin mukavemeti nedir
Vücutsal işlevlerin neredeyse tümü için lüzumlu enerjinin temel kaynağı olan şeker değişik ismiyle glukoz bedene karbonhidrat kapsayan yiyeceklerle girer ve kan dolaşımına karışarak her zaman kullanıma hazır bir seviyede yakalanır. Bazı gıdalar yenildikten sonra kan şekeri kısa vakitte yükselip süratle düşüşe geçer. ‘Yüksek Glisemik İndeksli’ olarak sınıflandırılan bu gıdalar harcandığında kan şekerindeki ani yükselişi olağan seviyeye getirmek üzere pankreas ürettiği insülin ölçüsünü artırır. Bu vaziyette kandaki insülin seviyeyi klasiğin üzerine çıkar ve uzun süre yüksek seviyede izler.
‘İnsülin mukavemeti hiperinsülinemi’ olarak öğrenilen bu metabolik bozukluk uzun yarıyılda pankreas bezinin yorulmasına ve diyabet gelişimine zemin hazırlarken değişik taraftan kan şekerindeki düşmeler de acıkma hücumları ve tatlı krizlerine yol açar.
Dizginlenemeyen tatlı yeme isteği yağ ambarlarının giderek çoğalmasına, insülin mukavemeti de depolanan yağın erimemesine neden olur. İvedi acıkma ve tatlı yiyeceklere düşkünlüğün bir değişik sebebi de hem uyku niteliğindeki bozukluk hem de fazla strese bağlı bedenin kendi kortizon hormonundaki çoğalışın beyindeki srotonin mutluluk hormonu seviyesini baskılamasıdır.
İnsülin mukavemetinin bulguları
– Süratli ve fazla kilo alma, kilo verememe
– İvedi acıkma, tatlı krizleri
– Baş sızısı
– Kendini enerjisiz sezme, sabahları bitkin kalkma
– Sabırsızlık ve ivedi hiddetlenme
– Yemeklerden sonra uyku basması
– Konsantrasyon ve idrak etme eforluğu
– Horlama
– Uyku niteliğinin bozulması
– Soğuk terleme ve üşüme
– Baygınlık hissi
– Beden mukavemetinde eksilme
Şayet kilo vermekte eforluk sürüklüyor veya zayıflayamıyorsanız, metabolik bir bozukluğunuz olup olmadığını bilmek üzere bir endokrinoloji uzmanına ve diyetisyene müracaat etebilirsiniz.