İş yerinde en az 2 saatinizi ayakta geçirin

İşyerinde mesainizin en az 2 saatinizi ayakta geçirin. Bu öneri, İngiltere’deSağlık Bakanlığı’na bağlı Kamu Sıhhati Merkezi’nin emriyle yürütülen bir araştırmada yer aldı. Beynelmilel uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre, günün büyük kısmını oturarak geçirmek erken vefat ve kronik hastalıklara tutulma tehlikesini artırıyor.

Çok oturanlarda kalp damar hastalıklarının görülme tehlikeyi yüzde 13, kansere tutulma tehlikesiyse yüzde 17 daha fazla. Hareketsizlik şeker hastalığı tehlikesini ikiye katlarken, erken vefata da davetiye çıkarıyor. Günde 7 saatten fazla oturanların erken vefat tehlikeyi, oturarak geçirdikleri her saat başı yüzde 5 çoğalıyor. Araştırmada bu tehlikelerin düşürülmesi için neler yapılması gerektiği de sıralanmış.

Mesainin yüzde 65’inden aşırısını oturarak geçiyor

Vasati bir çalışanın, mesaisinin yüzde 65’inden aşırısını oturarak geçirdiğine dikkat toplayan uzmanlar, bu vaziyetin değişmesi gerektiğini söylüyor. Çalışanların 8 saatlik mesainin 2 saatini ayakta geçirmesi için patron tarafından teşvik edilmesi isteniyor. Uzun vadede bu zamanın 4 saate çıkarılması öneri ediliyor.

Bunun sağlanması içinse, büro civarında farklılığa gidilebileceği belirtiliyor. Buluşmaların ayakta yapılması, ayakta çalışmaya imkân verecek masa kumpasının sağlanması gibi teklifler yer alıyor. Geçtiğimiz ay Amerika Birleşik Devletleri’nde yürütülen bir başka araştırma da saat başı 2 dakika yürümenin vefat tehlikesini yüzde 33 eksilttiğini ortaya koymuştu.